Еще раз убедилась

[kroshka_ke]

Если вам кажется, что вы пашете-пашете, занимаетесь-занимаетесь каким-то делом, а прогресса недостаточно или он вовсе отсутствует, значит велика вероятность, что вы только думаете, что пашете

Comments

[psiher]

Насколько я поняла по твиттеру, ты очень интенсивно бежишь (200 ударов пульс?). Так далеко не убежишь и натренируешь проблемы со здоровьем. Если это действительно так, то попробуй сбавить интенсивность, бежать помедленнее, следить за пульсом. Тогда прогресс не заставит себя ждать, особенно если плюсом к этому ты увеличишь количество тренировок.

[kroshka_ke]

Я не интенсивно бегу, у меня скорость порядка 8 км в час. Сильное сердцебиение у меня всегда было, с детства. Даже в покое пульс высокий, но врачи каких-то проблем с сердцем не нашли. В среднем у меня при беге пульс 170-180, 200 бывает на жаре только.

Вообще да, я думаю как бы так еще медленнее бежать, но и так кажется, что я ползу(

[psiher]

Просто сердце как и любую другую мышцу нужно тренировать, увеличивая нагрузку постепенно. Причем в случае бега нагрузка это не пульс, а дистанция. Чем тише бежишь, тем дальше убежишь. А 200 ударов это реально много, это уже анаэробная нагрузка. Я бегаю где-то 7 км/ч и у меня пульс 150 (при пульсе покоя около 70), и я всё равно считаю, что можно медленнее бежать :)

[kroshka_ke]

Мне видимо надо пересмотреть свои представления о медленном беге)

[loyal_fr]

погода не должна быть преградой бегу. Если температура выше, чем -5 (минус 5) градусов, то бегать не проблема. Достаточно одеть на себя теплую, но не слишком теплую, одежду. А потом ноги в руки - и вперед!