(Untitled)

[krf]

А тем временем, за последние две недели - минус 7 кг.
Забавно, что за прошлый август я тоже сбросил 10 кг.
Так что да, август - месяц особенный ;)

Comments

[krf]

1. От чая я не отказался, просто снизил потребление (с 5-6 чашек в день до 1-2).
2. От мучного отказался только на ближайший период. Думаю, что если я не поем мучного месяц-два, никаких негативных последствий от этого не будет. Потом опять начну есть, просто не много.
3. Кстати, я кроме мучного, даже на этот период ни от каких групп продуктов полностью не отказываюсь (просто перераспределил структуру потребления в пользу овощай и фруктов).
4. Тренажер у меня вот такой - http://www.kettler.ru/index.php?part=ellipse&id=13 . Там есть монитор сердечного ритма и я его во время тренировки отслеживаю. По поводу суставов: При тренировке на эллиптических тренажерах ударной нагрузки на ноги нет (так как там нет бега, есть кручение педалей стоя, больше всего это похоже даже не на бег, а на на скольжение на лыжах - я вообще босиком занимаюсь, ступни от педалей не отрываются). Плюс именно эта модель имеет конструктивную особенность, благодяря которой амплитуда движения ног в вертикальной плоскости минимальна и гораздо меньше амплитуды движения в горизонтальной плоскости, поэтому коленные суставы сгибаются минимально (я пробовал другие модели эллиптических тренажеров - там такое ощущение, что поднимаешься по лестнице или идешь по пересеченной местности, так как колени сгибаются сильно).
6. Про комплекс аминокислот, минералов и витаминов: Пропил за месяц комплекс динамизана, сейчас пью дуовит.
7. Про темпы: Тут, конечно, надо подумать. Хотя, я себя ничем не изнуряю (ни полного голодания, ни полного исключения каких-либо групп продуктов (кроме мучного), ни излишней физической нагрузки - у меня сейчас вообще никакой физической нагрузки нет, кроме тренажера). Плюс, наверное, если лишних килограмм очень много, то и темпы могут быть повыше, тем более, что большой избыточный вес пользы ни здоровью вообще, ни коленным суставам в частности, тоже не приносит. А у меня этих лишних килограммов очень много - даже с учетом уже сброшенного надо бы еще килограммов 25 сбросить, и то до нормального веса останется люфт (конечно, я не собираюсь сбрасывать все оставшиеся 25 кг прямо сейчас).

[dmrb]

хороший тренажер, особенно, если есть достаточный приток свежего воздуха, то и вовсе идеальный вариант.

[krf]

Да, занимаюсь возле открытого балкона, балкон выходит во двор (в смысле, не на загазованную улицу), внизу деревья (высокие, балкон полностью закрыт).
Но насчет темпов я подумаю, может есть смысл и несколько попридержать специально (хотя я никакого особенного фанатизма для обеспечения темпов и не проявляю)..

[dmrb]

помните, как похудел Лучано Паваротти

[dmrb]

в интервью он говорил, что худеет не испытывая дискомфорта

[krf]

А что с ним произошло в результате?
И на сколько он похудел?

[dmrb]

это риторический вопрос? )))))))))))))

[dmrb]

он умер после того, как добился стройной фигуры

[krf]

После или из-за?
И потом, он умер в 72 года - очень многие умирают раньше без всякого похудения.

[krf]

Ну, я знаю, что он умер от рака поджелудочной (вру, не знаю, а в сети сейчас посмотрел).
Но я ничего не знаю о том, как это связано с его пхудением.