Секрет хорошего настроения: 10 полезных советов
Как же сохранить хорошее настроение? Особенно когда мир вокруг рушится и возникает куча нерешаемых (как нам кажется) проблем. НО! Главное, никогда не паниковать - свет в конце туннеля обязательно будет: все просто зависит от твоего восприятия и отношения к этому. Итак, ниже тебя ждут 10 реплик, которые ты точно должна перестать говорить с этого дня - для этого у тебя не будет никаких причин.
1. Где мои ключи? Черт, а куда я мобильник дела?
Так, успокойся и глубоко вдохни. Вообще есть такая теория: внешний порядок ведет к внутреннему спокойствию, а внутреннее спокойстие ведет к минимизации стресса. Поэтому психологи вывели теорию хорошего настроения: соблюдать порядок! Думаешь, это невозможно? Совсем нет, нужно всего лишь разбить одну большую цель на несколько маленьких
а) Создаем структуру порядка: если ты постоянно не можешь найти всякие разные важные вещи, например, ключи, то тебе нужно постоянное место для них - лучше всего ящик или корзина прямо возле входа.
б) Подумать о вознаграждении: не переноси неприятный телефонный разговор, а лучше переступи через себя, выполни важное дело и побалуй себя чем-нибудь, например, походом в спа-салон.
в) Соблюдай правило "двух минут": дело, которое займет меньше двух минут, нужно выполнять безотлагательно.
г) Составляй листки с заданиями: каждый вычеркнутый пункт будет поднимать тебе настроение, это точно!
Читать далее >>
1. Где мои ключи? Черт, а куда я мобильник дела?
Так, успокойся и глубоко вдохни. Вообще есть такая теория: внешний порядок ведет к внутреннему спокойствию, а внутреннее спокойстие ведет к минимизации стресса. Поэтому психологи вывели теорию хорошего настроения: соблюдать порядок! Думаешь, это невозможно? Совсем нет, нужно всего лишь разбить одну большую цель на несколько маленьких
а) Создаем структуру порядка: если ты постоянно не можешь найти всякие разные важные вещи, например, ключи, то тебе нужно постоянное место для них - лучше всего ящик или корзина прямо возле входа.
б) Подумать о вознаграждении: не переноси неприятный телефонный разговор, а лучше переступи через себя, выполни важное дело и побалуй себя чем-нибудь, например, походом в спа-салон.
в) Соблюдай правило "двух минут": дело, которое займет меньше двух минут, нужно выполнять безотлагательно.
г) Составляй листки с заданиями: каждый вычеркнутый пункт будет поднимать тебе настроение, это точно!
Читать далее >>