Чем я жил вчера - осознанность, планы, разрешать отлынивать
вчера в 16:50
Приехал домой и завяз в трясине автоматизма и привычного. Как быть? Поседонить цель или цели. И явно различать желание лениться и позволять его себе, предварительно отпустив базовые стремления под ним.
Сделал свою зарядку 3 подхода по 20 секунд пиковой нагрузки. Обычно, у меня это имитация движений типа боксера - машу кулаками перед собой. Думаю еще, как нибудь, побегать, чтобы пригрузить ноги. Три короткие пробежки, но изо всех сил. Я и раньше иногда так бегал.
вчера в 16:59
В соответствии с новой стратегией, записываю себе на завтра в идеальный план дня: "Обновить проекты в GTD (или поседонить нежелание делать и не делать)"
Костя Коваленко
вчера в 18:54
Юлия Куруджи
Костя, тебе не приходило в голову, что если делать чего-то не хочется, то и не нужно? Значит, это просто не нужно. Как в поэзии: можешь не писать - не пиши! Может, посиотри, зачем ты держишь эти желания. может, они тебе для другого нужны? Или нужны сами для себя, не для осуществления? У меня, например, так бывает. Очень сильна тенденция "выполнять намеченное, кровь из носу" - как будто что-то доказывать нужно кому-то. А ведь некому, кроме внутреннего цербера.
Юлия Куруджи
К примеру: когда ночью кричит маленький ребенок, маме очень недолго "не хочется" вставать. Часто она даже не успевает заметить, что не хотела. То, что нужно, происходит без усилий мышления.
Костя Коваленко
Юлия, да, я приходило, и я пробовал жить и в этой модели.
Но сейчас ситуация уже иная - я ведь знаю, что такое ощущение хочется или не хочется. Знаю, как и чем оно создается. Знаю, как можно отпустить желания паразитные так, чтобы остались только важные желания.
Потому пришло время для такой стратегии.
Юлия Куруджи
Костя, ты большой молодец, спасибо.
вчера в 22:20
Завтра собрался попланировать серьезно свои проекты. Но разрешу себе поотлынивать от этого в обмен на несколько циклов отпускания
Вчера ощутил в стрессовой ситуации, что, чем искать, что сказать или что сделать, куда лучше осознавать себя сейчас - и из этого адекватно действовать.
Сделал видеозапись по этой теме.
Видео позволяет мне как-то лучше запомнить свою мысль, идею, новый прием.
сегодня в 9:43
Кажется, сильный прогресс в моем проекте помощи девушке пошел только после того, как я начал седонить цель "Разрешаю себе эффективно помочь ... быть здоровой".
Понимаю теперь, что именно с этого и надо было начинать. Мне же понадобилось пара месяцев, чтобы сообразить это.
Только когда решили с ней поседонить одну цель (по ее здоровью) вместе, тогда родил эту формулу и начал с ней работать.
Приехал домой и завяз в трясине автоматизма и привычного. Как быть? Поседонить цель или цели. И явно различать желание лениться и позволять его себе, предварительно отпустив базовые стремления под ним.
Сделал свою зарядку 3 подхода по 20 секунд пиковой нагрузки. Обычно, у меня это имитация движений типа боксера - машу кулаками перед собой. Думаю еще, как нибудь, побегать, чтобы пригрузить ноги. Три короткие пробежки, но изо всех сил. Я и раньше иногда так бегал.
вчера в 16:59
В соответствии с новой стратегией, записываю себе на завтра в идеальный план дня: "Обновить проекты в GTD (или поседонить нежелание делать и не делать)"
Костя Коваленко
вчера в 18:54
Юлия Куруджи
Костя, тебе не приходило в голову, что если делать чего-то не хочется, то и не нужно? Значит, это просто не нужно. Как в поэзии: можешь не писать - не пиши! Может, посиотри, зачем ты держишь эти желания. может, они тебе для другого нужны? Или нужны сами для себя, не для осуществления? У меня, например, так бывает. Очень сильна тенденция "выполнять намеченное, кровь из носу" - как будто что-то доказывать нужно кому-то. А ведь некому, кроме внутреннего цербера.
Юлия Куруджи
К примеру: когда ночью кричит маленький ребенок, маме очень недолго "не хочется" вставать. Часто она даже не успевает заметить, что не хотела. То, что нужно, происходит без усилий мышления.
Костя Коваленко
Юлия, да, я приходило, и я пробовал жить и в этой модели.
Но сейчас ситуация уже иная - я ведь знаю, что такое ощущение хочется или не хочется. Знаю, как и чем оно создается. Знаю, как можно отпустить желания паразитные так, чтобы остались только важные желания.
Потому пришло время для такой стратегии.
Юлия Куруджи
Костя, ты большой молодец, спасибо.
вчера в 22:20
Завтра собрался попланировать серьезно свои проекты. Но разрешу себе поотлынивать от этого в обмен на несколько циклов отпускания
Вчера ощутил в стрессовой ситуации, что, чем искать, что сказать или что сделать, куда лучше осознавать себя сейчас - и из этого адекватно действовать.
Сделал видеозапись по этой теме.
Видео позволяет мне как-то лучше запомнить свою мысль, идею, новый прием.
Click to viewсегодня в 9:43
Кажется, сильный прогресс в моем проекте помощи девушке пошел только после того, как я начал седонить цель "Разрешаю себе эффективно помочь ... быть здоровой".
Понимаю теперь, что именно с этого и надо было начинать. Мне же понадобилось пара месяцев, чтобы сообразить это.
Только когда решили с ней поседонить одну цель (по ее здоровью) вместе, тогда родил эту формулу и начал с ней работать.