Мама медитирует по 8 минут в день
Увидел интересную запись в блоге издательства София: главный редактор Ина Старых пишет о том, как выбрала для издания на русском книгу Виктора Девича "8 минут медитации". Ей так понравился подход автора, что она сама стала медитировать по этой книге (чего раньше не делала регулярно).
Я в последние недели тоже медитирую каждый день (2 раза по 20 или по 40 минут) и маму приучаю к медитации. Мама сегодня помедитировала свои первые 8 минут, просто следя за своим дыханием - ей очень понравилось. "Лучше, чем 20 минут", - говорит. Будет хорошо для здоровья и для собранности.
Наверное, куплю книгу, раз так хорошо маме подходит - вот ссылка на книгу на Озоне:
А тут - PDF оглавления с сайта Софии.
Я в последние недели тоже медитирую каждый день (2 раза по 20 или по 40 минут) и маму приучаю к медитации. Мама сегодня помедитировала свои первые 8 минут, просто следя за своим дыханием - ей очень понравилось. "Лучше, чем 20 минут", - говорит. Будет хорошо для здоровья и для собранности.
Наверное, куплю книгу, раз так хорошо маме подходит - вот ссылка на книгу на Озоне:
А тут - PDF оглавления с сайта Софии.