«Книга как лекарство»: библиотерапия - действенный способ снизить тревожность
А вы знали, что чтение книг - это не только полезное увлечение, а ещё и психотерапевтический метод? Горе, печаль, тревожность, утрата, одиночество, убийственные мысли… Книга может стать лекарством и долгожданным облегчением!
Издательство: Синдбад, 496 страниц
Заманчиво лечиться художественными произведениями, не правда ли? Конечно же, литература не может исцелить серьёзные болезни - это все понимают, но получить наслаждение и облегчение, отвлечься от плохих мыслей всегда возможно: стоит лишь взяться за подходящее произведение. Причем книги могут стать спасением не только при душевных недугах, но и при недугах физических.
В этом можно убедиться, прочитав специальный справочник скорой литературной помощи «Книга как лекарство». Вас тревожит простуда? Возьмите в руки «Этюд в багровых тонах» Конан Дойля, - советует справочник. Мучаетесь тошнотой? Скорее читайте «Возвращение в Брайдсхед» Ивлина Во. Разболелся зуб? Поможет «Анна Каренина» Льва Толстого. А может всё куда более серьезней и у вас разбито сердце? Не беда, «Джейн Эйр» Шарлотты Бронте точно станет отличным лекарством!
Искрометные, добрые советы Эллы Берту и Сьюзен Эндеркин - специалистов по библиотерапии - помогут найти нужную книгу! Все книги в справочнике разделены по «болезням». Вот ещё парочка отличных рекомендаций из него: при тревоге рекомендуется почитать «Женский портрет» Генри Джеймса, при панических атаках «Шейн» Джека Шефера, при запоре «Шантарам» Грегори Робертса, а при гриппе «Убийство Роджера Экройда» Агаты Кристи. Если у вас интернет зависимость, то смело берите в руки «Любовника леди Чаттерлей» Лоуренса. А если бессонница - «Дом сна» Джонатана Коу или «Книгу непокоя» Фернандо Пессоа.
Библиотерапия - это реально существующий метод психотерапии, использующий литературу как одну из форм лечения словом. Термин ввёл в 1916 году американский исследователь Сэмюэль Крозерс. В том же году русский психиатр и академик Владимир Бехтерев придумал похожее определение - «либротерапия». Суть его заключается в том, чтобы читать специально подобранные книги. Это помогает избавиться от навязчивых состояний, успокоить человека, найти решение проблемы, прояснить неразрешённые конфликты.
В одних случаях вас ждет полное исцеление, в других - вы получите утешение и осознание того, что не одиноки. Но во всех без исключения - испытаете по меньшей мере временное облегчение.
Библиотерапия с давних времен является привлекательным вариантом терапии, потому что достаточно просто и эффективно помогает людям улучшить своё эмоциональное состояние. Научно доказано, что чтение снижает уровень стресса, тревоги и напряжения.
С помощью книг мы расширяем кругозор, получаем новые знания, учимся лучше понимать других людей. Но это ещё и способ справиться со сложными внутренними переживаниями, получить эмоциональную поддержку. Библиотеки не зря издревле называли аптеками для души. Это действительно так!
С вами была литературный обозреватель Гузель Зиятдинович. Любите книги и литературу? Ещё больше интересного ищите в Телеграм!