границы
Такое сейчас популярное слово - границы. Мы знаем, что их надо отстаивать, выстраивать и иметь :) Но вот зачем они нужны, что они нам дают не всегда понятно. Есть два аспекта, про которые иногда забывают, а я вот хочу напомнить.
Аспект первый. Границы нужны еще и для того, чтобы держать внутри то, что свое и родное. Например, маленькие дети говорят всем вокруг все, что они думают. А взрослые уже нет. Мы как-то научаемся распознавать людей вокруг - кому можно что-то сказать, а с кем лучше помолчать. Особенно на те темы, которые для нас болезненны и непросты, чтобы не поранится о неосторожное высказывание. А еще наши чувства мы не выплескиваем наружу тоже благодаря границам. Управление чувствами в общих чертах это чувствование чувств внутри своих границ и выражение наружу того, что уместно (то есть останавливаем действия, а не чувства). То есть получается такой процесс - я внимательно рассматриваю то, что у меня внутри, и по определенным критериям, зависящим от ситуации, принимаю решение, что выносить наружу, а что оставить при себе.
Аспект второй, вытекающий из первого. Границы - это не жесткий забор, который снаружи не проломить и изнутри не выйти. Границы это как мембрана такая мягкая, фильтрующая, что пропустить внутрь (что мне подходит) и что выразить наружу (что подойдет окружению). И вот хорошая задача - для взрослого, для ребенка, для каждого - настроить этот свой фильтр так, чтобы всем вокруг и самому себе было комфортно. Чтобы приходящее снаружи и выражаемое изнутри было сбалансированным.
Аспект первый. Границы нужны еще и для того, чтобы держать внутри то, что свое и родное. Например, маленькие дети говорят всем вокруг все, что они думают. А взрослые уже нет. Мы как-то научаемся распознавать людей вокруг - кому можно что-то сказать, а с кем лучше помолчать. Особенно на те темы, которые для нас болезненны и непросты, чтобы не поранится о неосторожное высказывание. А еще наши чувства мы не выплескиваем наружу тоже благодаря границам. Управление чувствами в общих чертах это чувствование чувств внутри своих границ и выражение наружу того, что уместно (то есть останавливаем действия, а не чувства). То есть получается такой процесс - я внимательно рассматриваю то, что у меня внутри, и по определенным критериям, зависящим от ситуации, принимаю решение, что выносить наружу, а что оставить при себе.
Аспект второй, вытекающий из первого. Границы - это не жесткий забор, который снаружи не проломить и изнутри не выйти. Границы это как мембрана такая мягкая, фильтрующая, что пропустить внутрь (что мне подходит) и что выразить наружу (что подойдет окружению). И вот хорошая задача - для взрослого, для ребенка, для каждого - настроить этот свой фильтр так, чтобы всем вокруг и самому себе было комфортно. Чтобы приходящее снаружи и выражаемое изнутри было сбалансированным.