Продукты для сердца
Чтобы один из важнейших органов в нужное время не подкачал (точнее, как раз таки не переставал подкачивать), нужно стараться употреблять в пищу полезные для него вещества.
1. Авокадо. Он считается самым необходимым для сердца. Сейчас его можно найти на прилавках любого супермаркета, ну а в сети полно рецептов с этим плодом. Авокадо богат как полезными жирными кислотами, так и микроэлементами и витаминами.
2. Говяжья, телячья и куриная печень. Не важно, тушеная, отварная или в виде паштета. Этот продует богат коэнзимом Q10. Наш организм сам его вырабатывает, но с возрастом в меньшем количестве. Так что его нужно пополнять извне.
3. Сухофрукты. Многие знают их полезные свойства. Особенно полезно готовить смесь из сухофруктов вместе с медом, орехами, лимоном вместе с его кожурой. Измельчить в блендере - и каждое утро натощак съедать столовую ложку.
4. Яблоки.
Они хороши для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы, содержат вещество, предотвращающее появление тромбов.
5. Орехи.
В их составе (миндальные, грецкие, кедровые) много полезных жирных кислот Омега-3, витаминов, калия, магния.
6. Зеленые салаты.
Способствуют укреплению сердца, выводу «плохого» холестерина, поддерживают нормальное свертывание крови.
7. Горький шоколад.
Оказывается, тот горький шоколад, в составе которого не меньше 70% какао - помогает укреплению всей сердечно-сосудистой системы организма, способен понизить давление и уровень холестерина.
1. Авокадо. Он считается самым необходимым для сердца. Сейчас его можно найти на прилавках любого супермаркета, ну а в сети полно рецептов с этим плодом. Авокадо богат как полезными жирными кислотами, так и микроэлементами и витаминами.
2. Говяжья, телячья и куриная печень. Не важно, тушеная, отварная или в виде паштета. Этот продует богат коэнзимом Q10. Наш организм сам его вырабатывает, но с возрастом в меньшем количестве. Так что его нужно пополнять извне.
3. Сухофрукты. Многие знают их полезные свойства. Особенно полезно готовить смесь из сухофруктов вместе с медом, орехами, лимоном вместе с его кожурой. Измельчить в блендере - и каждое утро натощак съедать столовую ложку.
4. Яблоки.
Они хороши для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы, содержат вещество, предотвращающее появление тромбов.
5. Орехи.
В их составе (миндальные, грецкие, кедровые) много полезных жирных кислот Омега-3, витаминов, калия, магния.
6. Зеленые салаты.
Способствуют укреплению сердца, выводу «плохого» холестерина, поддерживают нормальное свертывание крови.
7. Горький шоколад.
Оказывается, тот горький шоколад, в составе которого не меньше 70% какао - помогает укреплению всей сердечно-сосудистой системы организма, способен понизить давление и уровень холестерина.