#CM2017 26.06.2017
Шавасана +
Утренняя мантра +
Зарядка +
Планка(мин.сек)3х3 общее время 16мин
Пробежка утро - (10утро+25вечер)
Обливание + (+18С)
Витамины: - (забыл выпить, вспомнил только в время отчета)
Вода +
Алкоголь, Кальян, Игры +
ФастФуд +
Интернет залипалово +
Радио, Телек, Новости не по теме, Золотари +
Ритм жизни +
Конфликты, Лож, Ярлыки, Оценки +
Плечи +
Новое место: 101 tower. Спортлайф
Новые люди: таксист, охранник, ресепшен
Еда.Завтрак 8-45 Овсянка,клубника,черешни
Еда.Завтрак2 фрукты, орехи
Еда.Обед белое мясо, гречка, салат, лаваш
Еда.Полдник лаваш, белое мясо, салат
Еда.Ужин орехи
Еда.Ужин2 23-00 овощи, тонкие хлебные палочки, белое мясо
Еда.Дополнительно: смесь орехов (фундук, миндаль, арахис)
Открытия:
Если с утра проснулся, то не ложиться спать если с вечера запланировал на день много.
Три дискомфортный состояния:
- Долго возился над задачей не получилось ее решить
- Не успел с утра побегать, пришлось вечером идти бегать