когда-то, когда Марква ходила взамуж и это ее настолько потрясло, что ее вес приблизился к идеальному минимуму(по мнению авторов этих расчетов), Марква теряла сознание и имела нездоровый цвет лица:)))) В данный момент, все вроде на уровне нормального, но до идеала предложено потерять 6 кг!!!!(в планах 2) поэтому... Рыбка, крути хвостиком почаще:)))) как минимум 15-20 минут в день. (условие: ЭТО НУЖНО ДЕЛАТЬ ВСЮ ЖИЗНЬ И КАЖДЫЙ ДЕНЬ:)))) ) и все:)))) (если ты конечно мечтаешь потерять в области обруча, а не потерять золотые чешуйки, которые при диетах имеют свойство облетать:)))) )
Re: идеальный?knizgkin_domJuly 22 2009, 19:06:10 UTC
Спасибо за бесценные советы, моя дорогая Морковка))) Когда-то (буквально 3 года назад и много лет, причем, до того) я весила 49 кг, видимо, на почве сверхповышенной своей чувствительности по отношению к жизни. И вот, 3 года назад на меня просто накатила чреда бед и горестей, пуще чем прежде))) Я как-то загрустила, сникла, есть, видимо, вообще перестала и вдруг в один из черных-черных дней поняла, что я вообще-то жива, и даже относительно здорова, и что мои горести могут на самом деле усугубиться в десятки раз. И, что на САМОМ ДЕЛЕ ВСЕ НЕ ТАК УЖ ПЛОХО. И, черт возьми, ДАЖЕ ХОРОШО, в какой-то части))) И что надо успеть пожить в радости пока я жива) Результат оказался буквально на лицо - я стремительно начала полнеть, набрала вес за три месяца, дошла до 61 (!!!), усиленно боролась посредством подкачивания пресса, и вот, наконец, тормознула на 58 (больше не хочу, на самом деле пара кг для меня лишние
( ... )
Re: идеальный?morkovka_127July 22 2009, 19:27:42 UTC
за год от меня убежали 9 кг, набранные в период мнимого изобилия:)))) хвостиком вертеть каждый день-это очень большой труд:)))) у меня не получается:))) но за последний год делала несколько недельных попыток:)))) бери себя в плавники срочно:))))
Как-то подозрительны похожи наши результаты)))!!!! И я тоже догадываюсь, где мои 2 кг спрятались!!! Они у меня разместились на животе, медленно перетекая в бедра!!! Надо срочно что-то делать, худеть как-то))))))!
Упражнения нужны на пресс- стандартное поднимание туловища в сед из положения лежа на спине. Причем руки за голову, и локти в стороны развести, а не стараться прижать к груди. иначе уменьшается нагрузка. для начала 2 подхода по 10, и потихоньку прибавлять. Для боковых мышц упр такое: ложитесь на спину, ноги согнуть в коленях, поставить на пол, руки вдоль туловища. приподнимаете грудную клетку над полом и раскачиваете туловище вправо-влево, стараясь ладонью коснуться лодыжки. Обруч. конечно, омогает, но если каждый день по 15 минут. и если он достаточно тяжелый. Я со своими 52 кг кручу 3 железных, тогда ощутимо массажное воздействие. еще оч. хорошо действуют восточные танцы. Сама я не пробовала, но видела результаты... внушительно. Диету можно попробовать - не есть после 18 часов и жить без хлеба( максимум - пара кусочков в день и никаких булочек) успехов вам!! М. Зайцева, специалист по ЛФК, валеолог
Спасибо, Мария) Не ожидала получить рекомендации профессионала, и от этого приятно вдвойне)) Видимо, интуитивно, я и пытаюсь изобразить нечто подобное. Обруча к сожалению, у меня нет, но приобрести в планах) А по поводу танцев - давно собираюсь записаться куда-нибудь, и, думаю, в конце концов созрею) Мне этого буквально как воздух не хватает) Почему - не знаю, но чувствую, что не ошибаюсь) А от хлебушка я пока не в силах отказаться))) Мария, еще раз спасибо, я и не знала, что Вы специалист в этой области, любовалась Вашими работами и думала, что это - основная деятельность. Здорово) Слава многогранности)
Comments 26
В данный момент, все вроде на уровне нормального, но до идеала предложено потерять 6 кг!!!!(в планах 2)
поэтому... Рыбка, крути хвостиком почаще:)))) как минимум 15-20 минут в день. (условие: ЭТО НУЖНО ДЕЛАТЬ ВСЮ ЖИЗНЬ И КАЖДЫЙ ДЕНЬ:)))) ) и все:)))) (если ты конечно мечтаешь потерять в области обруча, а не потерять золотые чешуйки, которые при диетах имеют свойство облетать:)))) )
Reply
Reply
хвостиком вертеть каждый день-это очень большой труд:)))) у меня не получается:))) но за последний год делала несколько недельных попыток:)))) бери себя в плавники срочно:))))
Reply
Reply
Reply
Reply
Обруч. конечно, омогает, но если каждый день по 15 минут. и если он достаточно тяжелый. Я со своими 52 кг кручу 3 железных, тогда ощутимо массажное воздействие.
еще оч. хорошо действуют восточные танцы. Сама я не пробовала, но видела результаты... внушительно.
Диету можно попробовать - не есть после 18 часов и жить без хлеба( максимум - пара кусочков в день и никаких булочек)
успехов вам!!
М. Зайцева, специалист по ЛФК, валеолог
Reply
Не ожидала получить рекомендации профессионала, и от этого приятно вдвойне))
Видимо, интуитивно, я и пытаюсь изобразить нечто подобное. Обруча к сожалению, у меня нет, но приобрести в планах)
А по поводу танцев - давно собираюсь записаться куда-нибудь, и, думаю, в конце концов созрею) Мне этого буквально как воздух не хватает) Почему - не знаю, но чувствую, что не ошибаюсь)
А от хлебушка я пока не в силах отказаться)))
Мария, еще раз спасибо, я и не знала, что Вы специалист в этой области, любовалась Вашими работами и думала, что это - основная деятельность. Здорово) Слава многогранности)
Reply
в силе вашей интуиции я убедилась!
Reply
Reply
Leave a comment