перерыв в еде, а во всём остальном ни в чём себе не отказывать

[klausnick]

Но перерыв нужен большой -- в моём случае это обычно 15-17 часов, то есть ничего не есть, а только пить с обеда до завтрака. Слухи, что работать вся эта биохимия начинает с перерыва примерно 12-13 часов. И в перерыв нельзя делать никаких даже маленьких перекусов, секрет в этом. Реклама метода -- я и довольно много моих знакомых. Сработало на всех.