Такое тело недоступно среднему классу. Мать-одиночка Виктория
Виктория Баркова одна воспитывает ребёнка. И одним своим видом на 100% разрушает главный вид, связанный с женщинами в разводе, которые самостоятельно воспитывает детей. Ну, вы понимаете о чём я. Обязательно неухоженная, желательно толстая и уж точно совершенно на себя забившая. Ах да, ещё в несвежем халате. На примере этой челябинской красотки мы махом разделаемся сразу с двумя стереотипами.
Первый я расписала выше, второй отражает название нашей рубрики, «такое тело недоступно среднему классу». С завидной регулярностью под постами со спортивными девушками люди пишут, что так выглядеть не под силу, ибо питание очень дорогое. Самая "уязвимая" аудитория - мамы. А если они растят детей в одиночку, получается страшное дело. Знаете, я вот этого никогда не понимала. Мамам безусловно сложнее. Но ведь сложности в том, чтобы хотя бы питание привести в порядок? А это уже очень большое дело.
Итак, па примере реальных людей и фактов эта рубрика буквально на пальцах объясняет и доказывает, что правильное питание доступно не только олигархам. Переходим к Викиному отчёту, который, надо сказать, блестяще подготовлен.
Для начала чеки покупок:
И подробно расписанные затраты непосредственно на семь дней:
Это цены и еда на одного человека, на Вику. У её сына немного иной рацион.
- Привыкла покупать сразу на неделю (фрукты, овощи, яйца), - рассказывает Вика, - крупы и мясо беру коробками на месяц, так дешевле намного чем покупать в магазине... Грудку беру на рынке, и экономия получается приличная. К примеру, в магазинах грудка иногда до 200 руб. за кг выходит, а я беру оптом по 135 руб.
Виктория взвешивала фрукты, чтобы точно рассчитать, сколько съедает в неделю.
Виктория знает, правильно питаться недорого. Если бы люди посчитали сколько уходит на булочки, колбасу, хлеб, сладости, пиво, газировки, соки и прочие вредности, то сумма в неделю получится солидная. Вот так выглядит их холодильник, на одной полке еда мамы, на другой - еда сына:
- Раньше, когда я не придерживалась правильного питания и ела всё подряд... Как вспомню! С утра кружки три чая обязательно с шоколадкой, печеньками, бутербродами. Потом обед, опять чай... на работе на такие жоры уходило в день по 250 руб. (сладости и обед) за шесть рабочих дней уже 1500 руб., а дома ребёнок и туда вкусняшки нужны. Одна колбаса сколько стоит, а ещё и хлеб и мясцо пожирнее и к чаю ничего не забыть))))
Еда мамы
Еда сына
Вот и посчитайте, сколько уходит на правильное питание, и сколько мы тратим на вредную пищу. Гораздо больше. Самое главное, своим примером Вика вдохновляет своего сына. У них разное меню, но он тоже начал есть здоровую и полезную пищу.
- Хочу, чтобы сын вырос крепким, не болел. Мы едим шесть-семь раз в день маленькими порциями. С утра могу приготовить ему тост с творогом или яичный рулет, кашу или овсяные оладья.
Вика тренируется уже девять месяцев. Занимается трижды в неделю, когда позволяет погода, бегает по 10-12 км.
- Сын ходил со мной в тренажёрный зал два месяца, тренировка у него проходила по времени так же, как и у меня, занимался он с тренером. Приводили его в форму, чтоб попасть в школу по дзюдо. Сейчас сын ходит в школу Дзюдо Олимпийского резерва, занимается три раза в неделю. Большая благодарность нашему тренеру за подготовку)))Теперь у нас спортивная и здоровая семья, ребёнок ходит на мои соревнования, болеет за меня ну и я скоро начну ходить к сыну) Договорились с ним что сделаем дома спортивный уголок, где будут стоять наши кубки с медалями
Рецепты
Яичный рулет (в центре сверху)
Одно-два яйца взбиваем, добавляем зелень, немного соли, обжариваем на антипригарной сковороде без масла, накрываем крышкой... Жарится примерно этот тонкий блинчик две минуты. Сверху на него помещаем творожный сыр, заворачиваем рулетиком. Ну, очень вкусно и полезно.
Творожная запеканка (в верхнем левом углу)
Творог обезжиренный 500-600 г, яйцо, 2 ст.л. манки, мёд по вкусу. Творог протереть через сито или размельчить в блендере, добавить яйцо, мёд, манку. Все хорошо перемешать.Оставить на полчаса, чтоб манка разбухла. Потом выкладываем в форму и выпекаем либо в духовке, либо в мультиварке. По этому рецепту готовлю сыну, себе я делаю без манки. Тоже вкусно, единственное, запеканка получается не такой пышной.
Геркулесовые оладьи
Две столовые ложки геркулеса залить кипятком, дать впитаться в хлопья. Добавить чайную ложку мёда и половинку банана, измельченного в блендере. Всё смешать, обжаривать на антипригарной сковороде без масла с двух сторон.
Раз в неделю у Вики с сыном бывает загрузочный день, они готовят всевозможные вкусняшки и едят всё, что душе угодно. А вот их ежедневные лакомства:
Хотите стать героиней этой рубрики? Пишите в личку здесь или вконткате. С вас фотки и подробный отчёт))
В своём Инстаграме едой не делюсь, зато делюсь красивыми фоточками, подписывайтесь!)))
Подписаться на обновления блога
Почта для связи со мной
Я на других сервисах: VK, Фейсбук
Первый я расписала выше, второй отражает название нашей рубрики, «такое тело недоступно среднему классу». С завидной регулярностью под постами со спортивными девушками люди пишут, что так выглядеть не под силу, ибо питание очень дорогое. Самая "уязвимая" аудитория - мамы. А если они растят детей в одиночку, получается страшное дело. Знаете, я вот этого никогда не понимала. Мамам безусловно сложнее. Но ведь сложности в том, чтобы хотя бы питание привести в порядок? А это уже очень большое дело.
Итак, па примере реальных людей и фактов эта рубрика буквально на пальцах объясняет и доказывает, что правильное питание доступно не только олигархам. Переходим к Викиному отчёту, который, надо сказать, блестяще подготовлен.
Для начала чеки покупок:
И подробно расписанные затраты непосредственно на семь дней:
Это цены и еда на одного человека, на Вику. У её сына немного иной рацион.
- Привыкла покупать сразу на неделю (фрукты, овощи, яйца), - рассказывает Вика, - крупы и мясо беру коробками на месяц, так дешевле намного чем покупать в магазине... Грудку беру на рынке, и экономия получается приличная. К примеру, в магазинах грудка иногда до 200 руб. за кг выходит, а я беру оптом по 135 руб.
Виктория взвешивала фрукты, чтобы точно рассчитать, сколько съедает в неделю.
Виктория знает, правильно питаться недорого. Если бы люди посчитали сколько уходит на булочки, колбасу, хлеб, сладости, пиво, газировки, соки и прочие вредности, то сумма в неделю получится солидная. Вот так выглядит их холодильник, на одной полке еда мамы, на другой - еда сына:
- Раньше, когда я не придерживалась правильного питания и ела всё подряд... Как вспомню! С утра кружки три чая обязательно с шоколадкой, печеньками, бутербродами. Потом обед, опять чай... на работе на такие жоры уходило в день по 250 руб. (сладости и обед) за шесть рабочих дней уже 1500 руб., а дома ребёнок и туда вкусняшки нужны. Одна колбаса сколько стоит, а ещё и хлеб и мясцо пожирнее и к чаю ничего не забыть))))
Еда мамы
Еда сына
Вот и посчитайте, сколько уходит на правильное питание, и сколько мы тратим на вредную пищу. Гораздо больше. Самое главное, своим примером Вика вдохновляет своего сына. У них разное меню, но он тоже начал есть здоровую и полезную пищу.
- Хочу, чтобы сын вырос крепким, не болел. Мы едим шесть-семь раз в день маленькими порциями. С утра могу приготовить ему тост с творогом или яичный рулет, кашу или овсяные оладья.
Вика тренируется уже девять месяцев. Занимается трижды в неделю, когда позволяет погода, бегает по 10-12 км.
- Сын ходил со мной в тренажёрный зал два месяца, тренировка у него проходила по времени так же, как и у меня, занимался он с тренером. Приводили его в форму, чтоб попасть в школу по дзюдо. Сейчас сын ходит в школу Дзюдо Олимпийского резерва, занимается три раза в неделю. Большая благодарность нашему тренеру за подготовку)))Теперь у нас спортивная и здоровая семья, ребёнок ходит на мои соревнования, болеет за меня ну и я скоро начну ходить к сыну) Договорились с ним что сделаем дома спортивный уголок, где будут стоять наши кубки с медалями
Рецепты
Яичный рулет (в центре сверху)
Одно-два яйца взбиваем, добавляем зелень, немного соли, обжариваем на антипригарной сковороде без масла, накрываем крышкой... Жарится примерно этот тонкий блинчик две минуты. Сверху на него помещаем творожный сыр, заворачиваем рулетиком. Ну, очень вкусно и полезно.
Творожная запеканка (в верхнем левом углу)
Творог обезжиренный 500-600 г, яйцо, 2 ст.л. манки, мёд по вкусу. Творог протереть через сито или размельчить в блендере, добавить яйцо, мёд, манку. Все хорошо перемешать.Оставить на полчаса, чтоб манка разбухла. Потом выкладываем в форму и выпекаем либо в духовке, либо в мультиварке. По этому рецепту готовлю сыну, себе я делаю без манки. Тоже вкусно, единственное, запеканка получается не такой пышной.
Геркулесовые оладьи
Две столовые ложки геркулеса залить кипятком, дать впитаться в хлопья. Добавить чайную ложку мёда и половинку банана, измельченного в блендере. Всё смешать, обжаривать на антипригарной сковороде без масла с двух сторон.
Раз в неделю у Вики с сыном бывает загрузочный день, они готовят всевозможные вкусняшки и едят всё, что душе угодно. А вот их ежедневные лакомства:
Хотите стать героиней этой рубрики? Пишите в личку здесь или вконткате. С вас фотки и подробный отчёт))
В своём Инстаграме едой не делюсь, зато делюсь красивыми фоточками, подписывайтесь!)))
Подписаться на обновления блога
Почта для связи со мной
Я на других сервисах: VK, Фейсбук