Зачем нужна медитация
В работе с моими клиентами по персональному коучингу достижения целей я часто использую медитации. Некоторым клиентам бывает трудно освоить эту технику, потому что они не до конца понимают её смысл и недооценивают её значение. Кто-то относится к медитациям скептически, а кто-то не воспринимает их всерьёз, акцентируясь только на внешней стороне процесса... Жаль! Потому что медитация - это довольно просто и очень эффективно.
В последнее время возрос интерес к различным техникам медитации как способу повышения тонуса, стрессоустойчивости и психического комфорта в условиях не особенно гармоничной офисной жизни. Мы решили задать вопрос эксперту в области буддийской медитации, последователю одной из традиционных духовных систем (наш собеседник пожелал остаться анонимным).
- Участники наших тренингов все чаще интересуются возможностями медитации для гармонизации и улучшения результатов работы. Скажите, что, с вашей точки зрения, представляет собой медитация?
- Хочется сразу сказать, что медитация - это не способ вправлять отсиженные в офисе задницы. И очевидно, что Далай-Лама едва ли видит основной целью своей жизни - помощь уставшим бизнесменам в их нелегком труде. Медитация - это психотехника, направленная на тренировку сознания с целью достижения духовной реализации. За тысячи лет разработаны тысячи различных техник и выбирать их надо осторожно, под руководством опытного наставника. Обучение медитации - тяжелый и небезопасный труд. Психика - вещь тонкая и в дурдом, между прочим, попасть намного проще, чем в нирвану. Порядком достало, что сейчас много преподают техники откровенно профанского характера под видом «вундервафли», которая всех нас спасет без всяких усилий от нашей лени и несостоятельности. И нам всем так приятно верить в очередную сказку про «поле чудес»! Подобно дикарям, падким до ярких бус, мы несем свои деньги сомнительным «фитнес-осовременивателям» традиционных техник. Это глупо и наивно. Кроме того, крайне опасно и может привести к самым непредсказуемым последствиям, как, собственно, и любая другая тяга к «халяве». Тем паче - тяга к халяве духовной. Да, медитация существует, да это работает. Действительно - это может приносить здоровье и счастье, но это Путь, который надо пройти, ежедневная работа над собой. Действительно, на начальных этапах обучения медитации развиваются навыки концентрации и воображения. Но преследуются цели другого порядка - раскрытие возможностей сознания человека и, самое главное, - способность дарить счастье окружающим. Обычно это называют духовностью. Знакомое слово? Можно сказать, что медитация - это духовная тренировка, задача которой - стать хотя бы чуть-чуть добрее друг к другу, заботливее и позитивнее. Что же касается эффектов оздоровления и снижения стресса - это лишь побочные эффекты, которые вполне достижимы, но не так уж и важны для Духовного Пути с точки зрения традиционного подхода к медитации.