Lumosity
3 месяца назад я решил немного изменить свою жизнь.
Не то чтобы прямо с ног на голову ей перевернуть (все равно на это ресусрсов не хватает), но хоть кое в чем её изменить.
Во-первых, я решил отказатья от кофе.
Основными причинами были потемнение зубов (теоретическое, я этого не особо замечаю) и постоянное стимулироваание организма в отсутствие каких-либо причин для этого.
Первое время было тяжко. Я не так уж сильно привязан к кофе, но уже лет 12 выпиваю по 2 чашки на работе. Сразу, как прихожу в офис, и часов в 16.
Где-то с полгода назад я перестал пить молотый кофе. Честно говоря, надоело постоянно таскать из магазина кофе на работу и выступать в роли поставщика для двух отделов. И я сказал коллегам, что всё, с этого дня я пью только растворимый, а зерновой они могут покупать сами, если хотят. Растворимого хватило мне месяца на 3, после чего я и решил отказаться от него совсем.
Я отнес полупустую банку домой, и где-то неделю или две пил только чай. Потом что-то на меня нашло, остро захотелось кофе, и я купил банку. Два-тря дня попил его, и снова отнес домой (дома как раз кофе закончился). С тех пр, уже больше двух месяцев, на работе я пью только чай.
Что изменилось, или не изменилось :). Во-первых, цвет зубов не улучшися :) Не то, чтобы они у меня темные (я не курю), но по сравнению с коронками (им лет семь уже) заметно, что родные зубы стали чуть-чуть желтее. Так вот, это не прошло. Не знаю, сколько времени потребуется на то, чтобы цвет эмали вернулся к своему родному оттенку, и не уверен, что это вообще возможно (без специальных процедур), ну да и ладно. Целью было отказаться от кофе и цель, на данный момент, достигнута. Теперь на работе я кофе не пью вообще, и не имею не малейшего желания делать это. Дома, в выходные, могу выпить чашку, или (редко) две. Вчера, например, налив кофе и посидев минут десять за компом, сделал глоток, и отметил вкус горелых зерен. Желание пить сразу сильно уменьшилось, но через какое-то время я его (кофе) все же выпил. Банка кофе стоит дома уже месяца 2-3 (вот как я принес её с работы), и желания покупать очередную нет никакого. Закончится эта - перестану пить кофе вообще. Во-всяком случае, я на это очень надеюсь.
Во-вторых, как ни странно, я перестал чувствовать усталось. Если раньше я ехал с работы с мыслью (на заднем фоне) о том, какой же тяжелый был день, то теперь ничего подобного нет. Ощущения такие, что я могу еще день отработать, прямо сходу. И я ложусь спать заполночь, но при этом чувствую себя менее изнеможденным, чем раньше. Судя по всему, употребление кофе действительно приводит к тому, что организм работает в более напряженном режиме (по сравнению с обычным ритмом), что способствует к более быстрому (или более полному) истощению немногочисленных ресурсов. Но нужды в этом нет никакой.
Во-вторых, я решил заняться спортом.
Бег по окрестностям, который я практиковал (практикую) летом, уже третий год, немного не в счет. Конечно, приятно осознавать величие собственных ресурсов, пробегая сходу 10 км, но все же это немного не то... Нагрузка только на ноги, редкие забеги.... Да, я надеюсь в следующем году пробежать 15 км, и даже маршрут уже известен и обкатан, но все же... Это очень узкая область. И с мыслями об этом, я начал осваивать турник, который стоит у нас на работе. Купили мы его, скинувшись двумя отделами, еще много лет назад. Сначала тренировались всей гурьбой. Потом мы переехали, и турник в разобаранном виде несколько месяцев лежал в углу. Потом его куда-то (кому-то) отдали, потому что места в комнате для него не нашлось. Потом мы переехали обратно, в старый офис, и турник снова лежал в углу несколько месяцев. А потом у меня появилось желание, я притащил из дома ключи, и собрал его. Под одобрительные возгласы коллег, которые тоже хотели заниматься. Потом коллег стало немного меньше, и турник перешел практически в мое безраздельное пользование.
Еще со школы я мог подтянуться, безо всякой разминки, раз 10. Если чуть размяться, то 12. Это был мой предел.
Трех недель ежедневных занятий (раз 5 за день подойти к турнику) оказалось достаточно, чтобы 12 превратилосьв 15.
Пятнадцать раз я смог подтянуться, просто подойдя к турнику, без какой-либо разминки.
Дома у меня тоже есть турник (на детском спорткомплексе), но утром, перед работой, совсем не до него. Как и вечером, после работы. Впрочем, как и в выходыне :)
Хотя в те несколько недель, когда жена и дети отдыхали море, я подтягивался и утром, и вечером. Но это был так давно, и жизнь в этот период настолько отличалась от той, какая она есть сейчас, что об этом можно лишь упомянуть, и забыть...
В итоге, дотянув себя до 15 подтягиваний, я бросил это дело из-за того, что начала болеть рука, неудачно растянутая в маршрутке. Хотя, это всего лишь повод, я мог тренироваться и дальше, но желание как-то резко ослабло. Рука так и не прошла до конца, плюс к этому, почему-то начали болеть мышцы на обоих руках, которые обратные, по отношению к бицепсам. То ли меня из открытого окна продуло, то ли что еще, но даже простые движения, еще пару месяцев назад совершаемые неосознанно и незаметно, сейчас ощущаются очень остро и болезненно. Хотя это не мешает мне вставлять 19-литровые бутыли в кулер и изредка носить дочку на руках, но путь к турнику даже в мыслях вызывает какое-то отторжение.
Короче, посмотрим, что будет дальше. Похоже, что здесь повторяется история с бегом. Нужен какой-то перервыв и накопленное желание добиваться очередных результатов.
Тогда и стимул будет.
Третий пункт - это Lumosity.
Это сайт, который предлагет для прохождения набор тестов-игр, направленных на развитие тех или иных способностей. Скорости реакции, внимания, логического мышления и т.п. Программу тестов можно расширить и персонализировать (за денежку). Меня пока жаба душит (судя по курсу доллара это еще долго будет продолжаться). К тому же, раз за разом, я показываю все более и более выдающиеся (о-хо-хо!!!) результаты. Каждый день даются 3 теста, которые выбираются случайным (или не случаным) образом из пары десятков. В платной версии дается не 3, а 5 тестов. Плюс возможность тонкой настройки типа тренировки под себя любимого.
Занимаюсь ими уже 4-й месяц. Перерыв делал только на 2 недели отпуска, ну и иногда в выходные пропускаю. Заметен прогресс, сейчас результаты явно лучше, чем в начале. С одной стороны это понятно - день за днем тренироваться в каких-то повторяющихся условиях. С другой - приятно понимать, что есть, куда стремиться. И память улучшается, и система принятия решений оттачивается.
Не знаю, насколько это влияет на то, как принимаются решения в реальной жизни. Но, с другой стороны, потратить 5-6 минут на то, чтобы развить в себе какие-то навыки - это не много. А если оценивать соотношение затраты/результат - очень эффективно, на мой взгляд.
За то время, что пользуюсь сайтом, заметил много интересного.
Во-первых, как сильно влияют отвлекающие факторы на результат. Это я про детей и радио. Вот просто кастострофически влияют. И если от радио я хоть как-то могу абстрагироваться, то от детей никак не получается. Вот стоит лишь одной сказать "папа", как внимание переключается на неё. А ведь только "папа" дело не ограничивается...
Во-вторых, время сна и настроение тоже на него влияет. Как и употребление алкоголя. Тесты наглядно показывают, что к чему. Хорошая замена алкотестеру, кстати.
Вот такие пока результаты. Посмотрим, что дальше будет.
Не то чтобы прямо с ног на голову ей перевернуть (все равно на это ресусрсов не хватает), но хоть кое в чем её изменить.
Во-первых, я решил отказатья от кофе.
Основными причинами были потемнение зубов (теоретическое, я этого не особо замечаю) и постоянное стимулироваание организма в отсутствие каких-либо причин для этого.
Первое время было тяжко. Я не так уж сильно привязан к кофе, но уже лет 12 выпиваю по 2 чашки на работе. Сразу, как прихожу в офис, и часов в 16.
Где-то с полгода назад я перестал пить молотый кофе. Честно говоря, надоело постоянно таскать из магазина кофе на работу и выступать в роли поставщика для двух отделов. И я сказал коллегам, что всё, с этого дня я пью только растворимый, а зерновой они могут покупать сами, если хотят. Растворимого хватило мне месяца на 3, после чего я и решил отказаться от него совсем.
Я отнес полупустую банку домой, и где-то неделю или две пил только чай. Потом что-то на меня нашло, остро захотелось кофе, и я купил банку. Два-тря дня попил его, и снова отнес домой (дома как раз кофе закончился). С тех пр, уже больше двух месяцев, на работе я пью только чай.
Что изменилось, или не изменилось :). Во-первых, цвет зубов не улучшися :) Не то, чтобы они у меня темные (я не курю), но по сравнению с коронками (им лет семь уже) заметно, что родные зубы стали чуть-чуть желтее. Так вот, это не прошло. Не знаю, сколько времени потребуется на то, чтобы цвет эмали вернулся к своему родному оттенку, и не уверен, что это вообще возможно (без специальных процедур), ну да и ладно. Целью было отказаться от кофе и цель, на данный момент, достигнута. Теперь на работе я кофе не пью вообще, и не имею не малейшего желания делать это. Дома, в выходные, могу выпить чашку, или (редко) две. Вчера, например, налив кофе и посидев минут десять за компом, сделал глоток, и отметил вкус горелых зерен. Желание пить сразу сильно уменьшилось, но через какое-то время я его (кофе) все же выпил. Банка кофе стоит дома уже месяца 2-3 (вот как я принес её с работы), и желания покупать очередную нет никакого. Закончится эта - перестану пить кофе вообще. Во-всяком случае, я на это очень надеюсь.
Во-вторых, как ни странно, я перестал чувствовать усталось. Если раньше я ехал с работы с мыслью (на заднем фоне) о том, какой же тяжелый был день, то теперь ничего подобного нет. Ощущения такие, что я могу еще день отработать, прямо сходу. И я ложусь спать заполночь, но при этом чувствую себя менее изнеможденным, чем раньше. Судя по всему, употребление кофе действительно приводит к тому, что организм работает в более напряженном режиме (по сравнению с обычным ритмом), что способствует к более быстрому (или более полному) истощению немногочисленных ресурсов. Но нужды в этом нет никакой.
Во-вторых, я решил заняться спортом.
Бег по окрестностям, который я практиковал (практикую) летом, уже третий год, немного не в счет. Конечно, приятно осознавать величие собственных ресурсов, пробегая сходу 10 км, но все же это немного не то... Нагрузка только на ноги, редкие забеги.... Да, я надеюсь в следующем году пробежать 15 км, и даже маршрут уже известен и обкатан, но все же... Это очень узкая область. И с мыслями об этом, я начал осваивать турник, который стоит у нас на работе. Купили мы его, скинувшись двумя отделами, еще много лет назад. Сначала тренировались всей гурьбой. Потом мы переехали, и турник в разобаранном виде несколько месяцев лежал в углу. Потом его куда-то (кому-то) отдали, потому что места в комнате для него не нашлось. Потом мы переехали обратно, в старый офис, и турник снова лежал в углу несколько месяцев. А потом у меня появилось желание, я притащил из дома ключи, и собрал его. Под одобрительные возгласы коллег, которые тоже хотели заниматься. Потом коллег стало немного меньше, и турник перешел практически в мое безраздельное пользование.
Еще со школы я мог подтянуться, безо всякой разминки, раз 10. Если чуть размяться, то 12. Это был мой предел.
Трех недель ежедневных занятий (раз 5 за день подойти к турнику) оказалось достаточно, чтобы 12 превратилосьв 15.
Пятнадцать раз я смог подтянуться, просто подойдя к турнику, без какой-либо разминки.
Дома у меня тоже есть турник (на детском спорткомплексе), но утром, перед работой, совсем не до него. Как и вечером, после работы. Впрочем, как и в выходыне :)
Хотя в те несколько недель, когда жена и дети отдыхали море, я подтягивался и утром, и вечером. Но это был так давно, и жизнь в этот период настолько отличалась от той, какая она есть сейчас, что об этом можно лишь упомянуть, и забыть...
В итоге, дотянув себя до 15 подтягиваний, я бросил это дело из-за того, что начала болеть рука, неудачно растянутая в маршрутке. Хотя, это всего лишь повод, я мог тренироваться и дальше, но желание как-то резко ослабло. Рука так и не прошла до конца, плюс к этому, почему-то начали болеть мышцы на обоих руках, которые обратные, по отношению к бицепсам. То ли меня из открытого окна продуло, то ли что еще, но даже простые движения, еще пару месяцев назад совершаемые неосознанно и незаметно, сейчас ощущаются очень остро и болезненно. Хотя это не мешает мне вставлять 19-литровые бутыли в кулер и изредка носить дочку на руках, но путь к турнику даже в мыслях вызывает какое-то отторжение.
Короче, посмотрим, что будет дальше. Похоже, что здесь повторяется история с бегом. Нужен какой-то перервыв и накопленное желание добиваться очередных результатов.
Тогда и стимул будет.
Третий пункт - это Lumosity.
Это сайт, который предлагет для прохождения набор тестов-игр, направленных на развитие тех или иных способностей. Скорости реакции, внимания, логического мышления и т.п. Программу тестов можно расширить и персонализировать (за денежку). Меня пока жаба душит (судя по курсу доллара это еще долго будет продолжаться). К тому же, раз за разом, я показываю все более и более выдающиеся (о-хо-хо!!!) результаты. Каждый день даются 3 теста, которые выбираются случайным (или не случаным) образом из пары десятков. В платной версии дается не 3, а 5 тестов. Плюс возможность тонкой настройки типа тренировки под себя любимого.
Занимаюсь ими уже 4-й месяц. Перерыв делал только на 2 недели отпуска, ну и иногда в выходные пропускаю. Заметен прогресс, сейчас результаты явно лучше, чем в начале. С одной стороны это понятно - день за днем тренироваться в каких-то повторяющихся условиях. С другой - приятно понимать, что есть, куда стремиться. И память улучшается, и система принятия решений оттачивается.
Не знаю, насколько это влияет на то, как принимаются решения в реальной жизни. Но, с другой стороны, потратить 5-6 минут на то, чтобы развить в себе какие-то навыки - это не много. А если оценивать соотношение затраты/результат - очень эффективно, на мой взгляд.
За то время, что пользуюсь сайтом, заметил много интересного.
Во-первых, как сильно влияют отвлекающие факторы на результат. Это я про детей и радио. Вот просто кастострофически влияют. И если от радио я хоть как-то могу абстрагироваться, то от детей никак не получается. Вот стоит лишь одной сказать "папа", как внимание переключается на неё. А ведь только "папа" дело не ограничивается...
Во-вторых, время сна и настроение тоже на него влияет. Как и употребление алкоголя. Тесты наглядно показывают, что к чему. Хорошая замена алкотестеру, кстати.
Вот такие пока результаты. Посмотрим, что дальше будет.