5 июня 2016
Я честно пятый дней делаю тренировки по предворкауту. 2 круга пока. Втягиваюсь по-тихоньку. Все пять дней крепатура. И это от 20 приседаний и 20 выпадов. Но с каждым днем все лучше и лучше. Может скоро и от стенки отжиматься перестану, на колени перейду)))
Продолжаю также делать растяжку по утрам. Это 30 небольших комплексов минут по 12-15. Ранее для меня растяжка ассоциировалась исключительно со шпагатом, наклонами к ногам и бабочкой. Тут же уделяется внимание всему телу. Вот оказывается, у меня голени и ахиллы не растянуты))) Не могу я во многие позы даже сесть, что уж о дальнейшем говорить. Очень забавно сделаны видео. Видно, что стараются добавить неформальности, но при этом участницы с макияжем и прическами. Как будто на свадьбу к подруге собрались и по дороге на стретчинг заскочили)) Вот тут ссылка Нашла на ютубе пару ее записей. Скачала уже не помню где.
Продолжаю также делать растяжку по утрам. Это 30 небольших комплексов минут по 12-15. Ранее для меня растяжка ассоциировалась исключительно со шпагатом, наклонами к ногам и бабочкой. Тут же уделяется внимание всему телу. Вот оказывается, у меня голени и ахиллы не растянуты))) Не могу я во многие позы даже сесть, что уж о дальнейшем говорить. Очень забавно сделаны видео. Видно, что стараются добавить неформальности, но при этом участницы с макияжем и прическами. Как будто на свадьбу к подруге собрались и по дороге на стретчинг заскочили)) Вот тут ссылка Нашла на ютубе пару ее записей. Скачала уже не помню где.