Оригинал взят у miss_tramell в Как питаться до и после тренировки худеющим и не только.
Избавиться от лишнего жира вы можете только в одном случае - если в сутки будете расходовать калорий больше, чем потреблять.

( Read more... )

Оригинал взят у miss_tramell в Принципы питания
Давно собиралась запилить принципы своего питания одним постом: да так, чтоб обстоятельно, понятно и не скучно вышло. Не "на отъебись", одним словом. Все как-то руки не доходили ( Read more... )

Оригинал взят у miss_tramell в Что не следует употреблять после тренировки
Два продукта, которые значительно снижают эффективность вашей тренировки:


( Read more... )