Содержание

[joptah]

Ссылки на ресурсы:

• Калькулятор IIFYM
• Программа тренировок NROL Supercharged (файл Excel в Dropbox) - спасибо, Шапк!
• Старая книга про все от Шапки
• ru_healthlife - сообщество в жж
• Bodyrecomposition - Lyle McDonald
• AlanAragonBlog.com
• жж-юзеры muzikella, ponaexali_tyt, grey_ritor, sweetfit, republicommando

Ссылки на посты в сообществе:

• Лайл о низкоуглеводке с тезисами Каро
• О серии книг Лу Шулера и Алвина Косгроу под названием "New Rules of Lifting"
• NROL Supercharged. Оглавление и правила
• New Rules of Lifting for ABS - полностью на русском языке
• The New Rules of Lifting - программы тренировок
• The New Rules of Lifting for Women - перевод
• Силовые показатели у женщин
• Видео с техникой приседаний Мэтта Уэнинга
• Возвращение к тренировкам с отягощением после перерыва. Билл Старр

Бумажные книги, которые есть на абонементе :) -- можно попросить заглянуть и уточнить что-то:

• Вся серия NROL на английском языке
• Дм. Смирнов "Фитнес для умных", первое издание