О беге
Начинала бегать вообще не имея соответствующей экипировки, как то беговые кроссовки, специальные футболки и т.п.. Хотелось вспомнить былое, посмотреть что могу сейчас. Оказалось, что могу мало, намного меньше, чем предполагала - 400 метров бега и я сдулась. Вчера я пробежала 3 км, шел дождик и он мне вовсе не мешал. Цель 5 км. Откатилась к вновь к 3 км, т.к. вынужденно не бегала из-за отсутствия уличного освещения, обстрелов и т.п.
Строго говоря, только через год я начала получать удовольствие от процесса, от бега, от преодоления себя, от того, как дышится, как ранним утром солнце освещает верхушки деревьев- от всего этого вместе взятого! До этого заставить встать себя в 6 утра, заставить выйти, заставить напрячься, пересилить, достичь махонькой цели в 1 км, потом 1,5 км и т.д..
Сейчас супруг немного травмировал ногу, я бегала одна неделю. Вчера мой организм проснулся сам в 5:45 (это суббота!), плюс 8 и ветер, значит флиска и ветровка, бейсболка. Бегу, начинает моросить, мелочи. Воздух утренний, прохладный и влажный. На 2 км начинает идти уже мелкий дождик, надвинула бейсболку и бегу. Никого вокруг на стадионе -ни бегунов, физкультурников, ни собачников, только мои знакомые уличные собаченции Черная и Плюш, я их уже покормила и они просто вокруг носятся. Ветровка, она же дождевик, не дает промокнуть. Дождик усиливается, нет, думаю, не уйду, добегу. Да, 3 км! Даже 3200 с разогревочными 200 метрами. Это был переломный момент- не бурчание "нафига мне это", а эдакий выдох "да, сделала, ух", икроножные мышцы порубило (кто бегает- поймет), но всё равно удовольствие. Пусть это будет в моем дневнике :)
Да, во многом это заслуга и супруга- помогал, мотивировал, экипировку подбирал.
В беговых кроссовках несравнимо удобнее и легче бегать! Для каждого бегуна -свои кроссовки. Вот муж сейчас бегает в двух моделях Newton со стабилизацией, ему они подходят, хотя хочет ещё одни для разгрузки ахиллов. Я бегаю в Saucony Endorphin Shift 2 - сначала я не могла вообще понять по размеру ли они мне и как в них бегать :). Сейчас без проблем. Вторые - Hoka Clifton 8, они проще в понимании, но только если ты уже научился бегать. Если Саукони стопу перекатывают с середины стопы к носку как бы самостоятельно, то в Хоке надо это делать, хотя они тоже рокеры.
Тоже самое и с тайсами, шортами, футболками, майками ... Намного удобнее во всём беговом. Легко стирается, быстро сохнет. Правильная экипировка позволяет бегать всесезонно, только по снегу и льду не бегала, но у нас в последние зимы такая погода очень редка. Хотя и для снега\льда есть кроссовки :)
Да, и носки, для бега правильные носки имеют значение- чтобы не давили, дышали, иногда даже хорошо в компрессионных побегать.
Бегаем мы по асфальту, оказалось можно.
Строго говоря, только через год я начала получать удовольствие от процесса, от бега, от преодоления себя, от того, как дышится, как ранним утром солнце освещает верхушки деревьев- от всего этого вместе взятого! До этого заставить встать себя в 6 утра, заставить выйти, заставить напрячься, пересилить, достичь махонькой цели в 1 км, потом 1,5 км и т.д..
Сейчас супруг немного травмировал ногу, я бегала одна неделю. Вчера мой организм проснулся сам в 5:45 (это суббота!), плюс 8 и ветер, значит флиска и ветровка, бейсболка. Бегу, начинает моросить, мелочи. Воздух утренний, прохладный и влажный. На 2 км начинает идти уже мелкий дождик, надвинула бейсболку и бегу. Никого вокруг на стадионе -ни бегунов, физкультурников, ни собачников, только мои знакомые уличные собаченции Черная и Плюш, я их уже покормила и они просто вокруг носятся. Ветровка, она же дождевик, не дает промокнуть. Дождик усиливается, нет, думаю, не уйду, добегу. Да, 3 км! Даже 3200 с разогревочными 200 метрами. Это был переломный момент- не бурчание "нафига мне это", а эдакий выдох "да, сделала, ух", икроножные мышцы порубило (кто бегает- поймет), но всё равно удовольствие. Пусть это будет в моем дневнике :)
Да, во многом это заслуга и супруга- помогал, мотивировал, экипировку подбирал.
В беговых кроссовках несравнимо удобнее и легче бегать! Для каждого бегуна -свои кроссовки. Вот муж сейчас бегает в двух моделях Newton со стабилизацией, ему они подходят, хотя хочет ещё одни для разгрузки ахиллов. Я бегаю в Saucony Endorphin Shift 2 - сначала я не могла вообще понять по размеру ли они мне и как в них бегать :). Сейчас без проблем. Вторые - Hoka Clifton 8, они проще в понимании, но только если ты уже научился бегать. Если Саукони стопу перекатывают с середины стопы к носку как бы самостоятельно, то в Хоке надо это делать, хотя они тоже рокеры.
Тоже самое и с тайсами, шортами, футболками, майками ... Намного удобнее во всём беговом. Легко стирается, быстро сохнет. Правильная экипировка позволяет бегать всесезонно, только по снегу и льду не бегала, но у нас в последние зимы такая погода очень редка. Хотя и для снега\льда есть кроссовки :)
Да, и носки, для бега правильные носки имеют значение- чтобы не давили, дышали, иногда даже хорошо в компрессионных побегать.
Бегаем мы по асфальту, оказалось можно.