работа над собой. девачковое
поскольку в этом году я поставила себе цель скинуть 10кг (но взвесившись, поняла, что надо 15), то начала прислушиваться к своему организму. перестать жрать все и поселиться в спортзале можно начать в любой момент, но зачем? начала вести пищевой дневник - писать что, когда и ЗАЧЕМ я ем, и как после этого себя чувствую. оказалось, что я много переедаю и ем просто за компанию, а потом чувствую вздутие, тяжесть и никакой радости:-(стала прислушиваться и дошло до того, что ноги привели меня к полкам с мюслями! ого! мне всегда казалось, что мюсли я не очень люблю. в последний раз я их ела еще живя в общаге. и то вытаскивала оттуда сухофрукты. а тут ясно поняла, что хочу. почти перестала переедать. уже с голодухи не набрасываюсь на еду, а ем медленно, хорошо пережевываю. и не помираю потом:-) полтора килограммчика уже скинула, не переключаюсь.