КАК Я НАЧАЛА БЕГАТЬ ПО УТРАМ

[katyalisich]

Comments

[waldemar_kazak]

Бегать это здорово! Особенно, если суставы еще позволяют )
Надеюсь, у тебя специальная обувь для асфальта. Марафоны не собираешься бегать? Недавно в мск был 42км

[katyalisich]

кросы у меня с бесподобной амортизацией! Старые скетчерс - даже не знаю, найду ли удобнее (ибо этим жить недолго осталось). А марафон - это круто, конечно. Но к этому релаьно надо готовиться. Хотя конечно мне интересно проверить свои силы. Мероприятие оч хорошее, я считаю. Там был 42 и на 10. Вот на 10 я пробегу. А вот 42 пока для меня что-то запредельное) Хотя я не пробовала никогда)))

[waldemar_kazak]

У меня пара знакомых пробежали. Но они давно занимаются. Я вообще плохо представляю как можно бежать такое расстояние - тут уже велосипед бы пригодился.) Или ролики.

[katyalisich]

вот и у меня пока не укладывается. ХОтя мне кажется это просто стал и побежал. И стараться не думать о том, что бежишь. Аудиокнигу там себе записать.... ))))))))

[sashha]

Я уверен, по себе знаю - и не раз об этом читал: главное в постоянных занятиях - вписать их в свой распорядок так, чтобы они туда...вписались. А не были каждый раз источником напряжения.
В 2010-м я ходил в хороший клуб, но тогда у меня были на работе дополнительные выходные, и можно было приходить туда среди дня. В пик-часы, после рабочего дня, там собиралось много народа, и тут уже сложно - очередь (человек-два, но всё равно) к весам и тренажёрам, толпа людей мощно выжирает весь кислород и т.д., в бассейне - месиво.

Так что продолжил заниматься дома. Бегаю через день, по утрам. Но недавно повредил ногу. Вроде, переждал, опухоль спала. Вчера побежал опять - и снова начало болеть. Так что не знаю теперь.

После бега даже в 20-25 минут прочищается голова, настроение гораздо ровнее, спокойнее. Ясно чувствуешь приход эндорфинов.

[katyalisich]

для меня одна из главных проблем - ка краз вписать занятия. Я хотела пойти на какие-нибудь танцульки и проч. Но с работой ника не получалось. В тренажерку уже принчипиально не хотела ходить... Я могу только в час-пик - ну на фиг. И вот все-таки (спасибо отпуску) я стала по утрам бегать.

А с ногой - я бы к врачу сходила. И сделала перерыв, наверное.

ПРо приход эндорфинов - это верно подметил)

[sashha]

У меня дома есть скамейка наклонная и пара гантелей разборных, по 22 кг каждая. Хватает. При занятиях дома минусуется куча времени на дорогу и проч. На ожидание, когда снаряжение освободится. Ну и ...это бесплатно.

Всё так удачно вписалось в распорядок, что занимаюсь год за годом.

[katyalisich]

Вот! Экономия времени! Дял меня это очень важно. Но дял занятий самостоятельный нужен самоконтроль, сила воли. Не всем это под силу.
Хотя я считаю, когда петух в жлпу клюнет - все всем под силу. У меня траблы со здоровьем давно уже. Но даже я пришла к тому, что надо движения в жизнь добавить.
У меня ща еще такой немного эйфорийный момент, когда хочется многим совим друзьям посоветовать добавить движения (а то они релаьно жиреют). ЧТобюы они тоже прониклись этим кайфом. Но я особо это не делаю, так как нет смысла. Свой мозг не ставишь никому...

[purpurblog]

Какая ты молодец! Планируешь бегать до наступления сильных холодов?
Я с бегом не дружна со школы - все эти выматывающие кроссы, неправильное сбитое дыхание, "колет в боку" и проч., хотя идея бега мне очень нравится - парк, музыка в ушах, и ты вся такая спортивная :) Но в прошлом году у меня болело колено, и после МРТ и обследования травматолог сказал мне, что моя версия бега - это велосипед. Нагрузки те же (если не про время), а суставы не стираются.

[katyalisich]

Я без вообще ен воспринимала. Мне казалось это очень скучным и тупым. Однако эффект, который он дает организму - это что-то.
Бегать планирую до того момента, как смогу бегать. МНе комфортно в такую погоду бегать, кстати. Вот утром вообще отлично - закаливаешься как будто. Бежишь и греешь себя своим топливом (жирком) :)))))
А суставы надо уважать. Если велик дял тебя - круто. Я с великом не могу. Дял меня поездка на анем - это дикий стресс))))) Сваливаю все на скрученный таз и соотвествующую ассиметрию. Но выразвниваю его медленно йогой.

[vaaa107]

Молодец! Если будешь участвовать в официальном соревновании - пиши.

[katyalisich]

Обязательно :) Но пока дистанции у меня маленькие)

[vaaa107]

У меня тоже пока не большие - 10 км максимум.

[katyalisich]

будем ждать весну :0 Тогда ж марафонс ледующий будет.

[so_different_vz]

Кать, прям радостно за тебя! и все больше и больше хочется попробовать самой!

[katyalisich]

Спасибо! За себя бюудешь радоваться еще больше, если ножки дойдут :) Давай-давай :) Это такая романтика! :)