КАК Я НАЧАЛА БЕГАТЬ ПО УТРАМ

[katyalisich]

Comments

[sashha]

Я уверен, по себе знаю - и не раз об этом читал: главное в постоянных занятиях - вписать их в свой распорядок так, чтобы они туда...вписались. А не были каждый раз источником напряжения.
В 2010-м я ходил в хороший клуб, но тогда у меня были на работе дополнительные выходные, и можно было приходить туда среди дня. В пик-часы, после рабочего дня, там собиралось много народа, и тут уже сложно - очередь (человек-два, но всё равно) к весам и тренажёрам, толпа людей мощно выжирает весь кислород и т.д., в бассейне - месиво.

Так что продолжил заниматься дома. Бегаю через день, по утрам. Но недавно повредил ногу. Вроде, переждал, опухоль спала. Вчера побежал опять - и снова начало болеть. Так что не знаю теперь.

После бега даже в 20-25 минут прочищается голова, настроение гораздо ровнее, спокойнее. Ясно чувствуешь приход эндорфинов.

[katyalisich]

для меня одна из главных проблем - ка краз вписать занятия. Я хотела пойти на какие-нибудь танцульки и проч. Но с работой ника не получалось. В тренажерку уже принчипиально не хотела ходить... Я могу только в час-пик - ну на фиг. И вот все-таки (спасибо отпуску) я стала по утрам бегать.

А с ногой - я бы к врачу сходила. И сделала перерыв, наверное.

ПРо приход эндорфинов - это верно подметил)

[sashha]

У меня дома есть скамейка наклонная и пара гантелей разборных, по 22 кг каждая. Хватает. При занятиях дома минусуется куча времени на дорогу и проч. На ожидание, когда снаряжение освободится. Ну и ...это бесплатно.

Всё так удачно вписалось в распорядок, что занимаюсь год за годом.

[katyalisich]

Вот! Экономия времени! Дял меня это очень важно. Но дял занятий самостоятельный нужен самоконтроль, сила воли. Не всем это под силу.
Хотя я считаю, когда петух в жлпу клюнет - все всем под силу. У меня траблы со здоровьем давно уже. Но даже я пришла к тому, что надо движения в жизнь добавить.
У меня ща еще такой немного эйфорийный момент, когда хочется многим совим друзьям посоветовать добавить движения (а то они релаьно жиреют). ЧТобюы они тоже прониклись этим кайфом. Но я особо это не делаю, так как нет смысла. Свой мозг не ставишь никому...

[sashha]

Я при качке телевизор смотрю:) Ну, не телепередачи, разумеется, а всякое с торрентов накачанное. Оттого и не скучно.
Бег тоже не люблю, но для бодрости лучше него ничего нет. Поэтому - приходится.
В наушниках бегать не смог - я на бегу как бы...медитирую, buzz в голове просто не нужен.Полчаса можно и без него прожить.

[katyalisich]

Мне вот ка-кто спокойно в плане музыки. Драйва оттуда подпитывтаь не надо. Дял меня это тоже как медитация. Я и про музон даже забываю. Но на более длительное время елси начну бегать - то какая-то развлекуха нужна будет типа аудиокниг. Медитирования хватает на 30 минут)

[waldemar_kazak]

Да, я тоже поймал себя, что последние года три мне музыка в ушах не нужна. Хоть я не бегаю, а кручу так ненавистные Александру педали)) В свое оправдание скажу, что по тротуарам отродясь не ездил.
А раньше выползти без айпода было просто что-то немыслимое.

[sashha]

Для меня сейчас без айпода немыслимо ехать в электричке:) Всё больше людей садятся на безлимитные планы, а говорят - в гарнитуру. Так, будто радио вещает.

[waldemar_kazak]

Ну электричка, это другое дело. А в спортивных занятиях и ноги подвинуть не мог без ободряющего тыц-тыц. Сейчас видимо с этим успешно справляются склеротические шумы в голове )