Если одни черпают вдохновение в книгах, воздухе или музыке, то я убеждена, что музой чаще всего является обычный человек. Такой, на которого в чем-то хочется ровняться
( Read more... )
Сам тестирую план myasics.ru, только на 5 км дистанции. Сегодня первый раз была скоростная на все 5 км - уложился. Два месяца конечно мало, но вполне реально. Главное не рвать, твоя цель через два месяца закончить дистанцию. Если тебе хорошо бежать 6:27 на километр, значит и старайся все 42 бежать одним темпом. Ну и кроссовочки нужны новые, чтобы успеть притоптать...а как без новых кроссовочек то? =))) https://instagram.com/p/10grzMLbdC/?taken-by=ps_42
Яркие кроссы! Мне одна бегунья (как раз Женя, которую я тут упомянула) оч советовала кроссовки асикс для бега. Прикуплю, наверное. Пока в найках бегаю, они почти новые.
Стараюсь не ускоряться, чтобы сил хватило. Думаю в след.раз пробегу км за меньшее время, но главное, чтобы суметь через месяц-полтора пробежать-проползти 10. Пока это кажетмя таким недостижимым. А еще за колени переживаю
Чего за них переживать, так быстро не сотрешь...=))) Поищи метод "позного" бега Романова (http://www.42km.ru/items/189). Может тренинги найдешь рядом какие. Самого Романова возможно, Леонид Швецов семинары проводит. Книжку скачай, сайт почитай. Экономичный бег. На самом деле этих методик и школ валом, есть различия, но суть похожа. Сходи с людьми пообщаться сюда: https://www.facebook.com/pages/Марафонская-Квартирка/350958818410735?fref=ts Это полезно, если и не для опыта, то для мотивации - точно.
ЗЫ: только с школой http://iloverunning.ru/ не связывайся, наблюдал за "обучением" через блог один известный - ужас. Ну и логично, что блогер участвующий в обучении пробежал половинку и больше к бегу не возвращался.
почитала, для того, чтобы колени и суставы были ок, нужны хорошие кроссовки. в общем, я это и так знала. а вот про технику узнала пару полезных вещей. сегодня ноги немного болят, а вчера колени побаливали, спускаться с лестницы было больновато. все же в тренировочных кроссовках, пусть даже найках бегать такие расстояния не стоит.
https://instagram.com/p/10grzMLbdC/?taken-by=ps_42
Reply
Стараюсь не ускоряться, чтобы сил хватило. Думаю в след.раз пробегу км за меньшее время, но главное, чтобы суметь через месяц-полтора пробежать-проползти 10. Пока это кажетмя таким недостижимым. А еще за колени переживаю
Reply
Поищи метод "позного" бега Романова (http://www.42km.ru/items/189). Может тренинги найдешь рядом какие. Самого Романова возможно, Леонид Швецов семинары проводит. Книжку скачай, сайт почитай. Экономичный бег. На самом деле этих методик и школ валом, есть различия, но суть похожа.
Сходи с людьми пообщаться сюда: https://www.facebook.com/pages/Марафонская-Квартирка/350958818410735?fref=ts Это полезно, если и не для опыта, то для мотивации - точно.
ЗЫ: только с школой http://iloverunning.ru/ не связывайся, наблюдал за "обучением" через блог один известный - ужас. Ну и логично, что блогер участвующий в обучении пробежал половинку и больше к бегу не возвращался.
Reply
Reply
сегодня ноги немного болят, а вчера колени побаливали, спускаться с лестницы было больновато. все же в тренировочных кроссовках, пусть даже найках бегать такие расстояния не стоит.
Reply
Leave a comment