День 29!
http://marafon.valyaeva.ru/
Инсайты
Мужу подписали приказ на отпуск!!! Урраааа! Через 2 недели мы полетим на море! Мечты сбываются!
А у меня сегодня прихватило низ живота... Состояние было не очень, хотелось просто полежать, но не было такой возможности.
"Учимся не осуждать других людей"
Ох не легкая это работа... Столько лет жить в осуждении и считать это нормой, поэтому перестроиться очень не просто. Причем, обсуждать кого то с кем то я стала гораздо меньше, а вот избавиться от осуждающих мыслей, гораздо тяжелее.
Хотя определенные сдвиги есть! Планирую делать это упражнение до его стойкого закрепления
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:00
2. Сегодня я встала...
07:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак:
какао, 2 тоста с адыгейским сыром
Обед:
каша многозерновая, чай, цукат
Ужин:
паровой омлет, чай травяной
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Дома- платье
На выход- юбка с маечкой
5. Что я сегодня сделала для себя?
Заплела в "экспресс плетении" красивую косу! Читала, смотрела вдохновляющие видео
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Господа за сегодняшний день! За все события, встречи с людьми и уроки, которые произошли со мной сегодня!
Благодарю Бога за любовь и заботу обо мне!
Благодарю свою семью за то, что они у меня есть!
Благодарю мужа за подарки, которые привез из командировки!
Благодарю детей за радость!
Благодарю себя за спокойствие!
Благодарю логопеда за занятие с сыном!
Благодарю психолога за занятие с сыном!
Благодарю Николая за то, что отремонтировал дверцу на кухне!
Благодарю свое тело за здоровье!
Мои цели
1. стать женственной, полностью отказаться от брюк и джинсов
сегодня "поймала" себя на том, что иду с опущенными плечами и согнутой спиной. Списала это на недомогание...
2. полюбить себя
учусь принимать такой какая есть, с достоинствами и недостатками
3. перестать сплетничать и обсуждать людей
отчиталась в задании
4. обрести гармонию в семье, в отношениях с мужем
Муж становится более терпимее, меньше заводится по пустякам. Считаю это хорошим прогрессом. Потому что, именно из за этого его состояния, у нас возникали ссоры
5. прослушать лекции Торсунова, Нарушевича о женственности и предназначении женщины
не слушала