Страх
И снова мы с "британскими учеными". Разрывая "навозну кучу" файлов, - целенаправленно на сей раз - нашла вот это. Было кое-что, более дельное, помню, что было, но пойди теперь найди. Итак,
Оказывается, есть на свете такие "счастливчики", которым вовсе неведом страх. Впрочем, счастливчики ли? К сожалению, да и для таких людей возможны лишь три варианта судьбы: погибнуть в раннем детстве от несчастного случая, покончить жизнь самоубийством или умереть в сумасшедшем доме…
Большинству из нас забыть об этом захватывающем чувстве не дают зубные врачи с террористами, маньяки с экзаменаторами, холерные вибрионы и гепатит С, газетные заголовки и ретивые блоггеры, ядерные ракеты и отходы, ОМОН и ЛКН.... .
Способов противостоять страху и мучительным фобиям существует масса. И хотя эффективность большинства из них довольно сомнительна, в крайнем случае можно и попробовать.
Садистский. Поведайте о своих ночных кошмарах улитке, а потом насадите ее на колючку. Ваши страхи примутся медленно съеживаться и погибать синхронно с несчастным существом - так, по крайней мере, гласит народное поверье.
Старинный. Удалитесь в безлюдное место, выкопайте там ямку, нашепчите в глубь ее все свои жуткие фантазии, закопайте и ждите результата.
Научный. Людям, подверженным фобиям, британский профессор Скотт рекомендует не сидеть сложа руки («бездействие - питательная почва для сумасшествия»), а начинать действовать, заглянув страху в лицо. Свыкаться с собственными кошмарами надо постепенно, вначале принимая вещи попроще, потом посложнее. Скажем, если вы боитесь кошек, начните с того, что погладите соседского кота, а уже потом отправляйтесь в зоопарк кормить тигра. В крайнем случае, поприветствуйте дворника широкой улыбкой, осторожно пококетничайте с продавцом фруктов.
Анимационный. По мере сил расслабьтесь и начните представлять источник своих кошмаров в виде забавных рисованных картинок. Говорят, нескольких недель тренировок достаточно, чтобы научиться относиться к фобиям с презрением.
Смешной. Другой британский психолог Стивен Султанофф учит своих пациентов перед пугающим событием как следует посмеяться - неважно, над чем. Во-первых, бояться и хохотать одновременно невозможно, а во-вторых, юмор позволяет взглянуть на мир другими глазами и, возможно, увидеть доселе скрытую перспективу.
Странный. Он состоит из нескольких ступеней. Вначале нужно представить, что вы столкнулись с тем, чего боитесь больше всего на свете и закричать что есть мОчи. Прооравшись, поставить кассету со своей любимой музыкой и 20 минут танцевать под нее. А в заключение лечь на пол и… представить, что вы умерли. Таким образом, говорят британские шаманы, человек максимально отдаляется от источников своих кошмаров и делается абсолютно свободным. .
Мануальный. Этот метод довольно широко применяется на практике, хотя, по словам профессора Скотта, научного подтверждения так и не нашел. Пациент садится в удобное кресло, а «психотерапевт» водит перед его лицом указательным пальцем. Считается, что движения глазных яблок каким-то образом способствуют стиранию из памяти былых страхов и переживаний.
Оказывается, есть на свете такие "счастливчики", которым вовсе неведом страх. Впрочем, счастливчики ли? К сожалению, да и для таких людей возможны лишь три варианта судьбы: погибнуть в раннем детстве от несчастного случая, покончить жизнь самоубийством или умереть в сумасшедшем доме…
Большинству из нас забыть об этом захватывающем чувстве не дают зубные врачи с террористами, маньяки с экзаменаторами, холерные вибрионы и гепатит С, газетные заголовки и ретивые блоггеры, ядерные ракеты и отходы, ОМОН и ЛКН.... .
Способов противостоять страху и мучительным фобиям существует масса. И хотя эффективность большинства из них довольно сомнительна, в крайнем случае можно и попробовать.
Садистский. Поведайте о своих ночных кошмарах улитке, а потом насадите ее на колючку. Ваши страхи примутся медленно съеживаться и погибать синхронно с несчастным существом - так, по крайней мере, гласит народное поверье.
Старинный. Удалитесь в безлюдное место, выкопайте там ямку, нашепчите в глубь ее все свои жуткие фантазии, закопайте и ждите результата.
Научный. Людям, подверженным фобиям, британский профессор Скотт рекомендует не сидеть сложа руки («бездействие - питательная почва для сумасшествия»), а начинать действовать, заглянув страху в лицо. Свыкаться с собственными кошмарами надо постепенно, вначале принимая вещи попроще, потом посложнее. Скажем, если вы боитесь кошек, начните с того, что погладите соседского кота, а уже потом отправляйтесь в зоопарк кормить тигра. В крайнем случае, поприветствуйте дворника широкой улыбкой, осторожно пококетничайте с продавцом фруктов.
Анимационный. По мере сил расслабьтесь и начните представлять источник своих кошмаров в виде забавных рисованных картинок. Говорят, нескольких недель тренировок достаточно, чтобы научиться относиться к фобиям с презрением.
Смешной. Другой британский психолог Стивен Султанофф учит своих пациентов перед пугающим событием как следует посмеяться - неважно, над чем. Во-первых, бояться и хохотать одновременно невозможно, а во-вторых, юмор позволяет взглянуть на мир другими глазами и, возможно, увидеть доселе скрытую перспективу.
Странный. Он состоит из нескольких ступеней. Вначале нужно представить, что вы столкнулись с тем, чего боитесь больше всего на свете и закричать что есть мОчи. Прооравшись, поставить кассету со своей любимой музыкой и 20 минут танцевать под нее. А в заключение лечь на пол и… представить, что вы умерли. Таким образом, говорят британские шаманы, человек максимально отдаляется от источников своих кошмаров и делается абсолютно свободным. .
Мануальный. Этот метод довольно широко применяется на практике, хотя, по словам профессора Скотта, научного подтверждения так и не нашел. Пациент садится в удобное кресло, а «психотерапевт» водит перед его лицом указательным пальцем. Считается, что движения глазных яблок каким-то образом способствуют стиранию из памяти былых страхов и переживаний.