Автоматические блохи
Я поймала. Вот сейчас в пять утра поймала ее за хвост - мысль, которая не дает уснуть, будит пару раз за ночь, а потом - на рассвете, а потом - в пол-седьмого, и это уже окончательно. Не зря все же проходила курс когнитивной терапии и имею по ней оценку "отлично". Ловля автоматических блох мыслей - самое важное в работе когнтивного терапевта.
По идее, ее, заразу, надо еще записать в дневник, разнести мерзавку по графам, отметить, что ей предшествовало и что она вызвала в мятущемся организме. Ну да ладно, дневники - это для американцев да унылых зануд. Или для тех, у кого много мыслей, мозг кишит ими и не разберешь, какая из них та самая, автоматическая и зловредная.
Моя мысль из разряда приятных, где-то в чем-то даже из разряда мечт. Но стоило ей забрезжить в сознании, как сон развеялся, как... сон и утренний туман (с), а в душе поселился легкий и приятный мандраж.
Я посадила мысль в спичечный коробок и дала ей сладких крошек. Убивать ее я не желаю и бороться с ней тоже: это моя жизнь, и мысль уйдет лишь тогда, когда придет ее время.
Что делать? Спать все-таки надо, а мысль этой точки зрения не разделяет. Может, попробовать все же с ней как-то договориться и подружиться. Хотя что там - подружиться! Я люблю эту мысль, очень даже люблю, только вот спать не дает, а в целом - дама приятная.
Куплю завтра ванильного печенья, чтобы настрогать ей побольше крошек, а себе - валерьянки что ли какой-нибудь, чтобы пить курсом и стать спокойной как удав. И ведь знаю, что не подействует на меня вальерьянка, а что делать?..
По идее, ее, заразу, надо еще записать в дневник, разнести мерзавку по графам, отметить, что ей предшествовало и что она вызвала в мятущемся организме. Ну да ладно, дневники - это для американцев да унылых зануд. Или для тех, у кого много мыслей, мозг кишит ими и не разберешь, какая из них та самая, автоматическая и зловредная.
Моя мысль из разряда приятных, где-то в чем-то даже из разряда мечт. Но стоило ей забрезжить в сознании, как сон развеялся, как... сон и утренний туман (с), а в душе поселился легкий и приятный мандраж.
Я посадила мысль в спичечный коробок и дала ей сладких крошек. Убивать ее я не желаю и бороться с ней тоже: это моя жизнь, и мысль уйдет лишь тогда, когда придет ее время.
Что делать? Спать все-таки надо, а мысль этой точки зрения не разделяет. Может, попробовать все же с ней как-то договориться и подружиться. Хотя что там - подружиться! Я люблю эту мысль, очень даже люблю, только вот спать не дает, а в целом - дама приятная.
Куплю завтра ванильного печенья, чтобы настрогать ей побольше крошек, а себе - валерьянки что ли какой-нибудь, чтобы пить курсом и стать спокойной как удав. И ведь знаю, что не подействует на меня вальерьянка, а что делать?..