Запеченная тыквенная овсянка
Предлагаю вам приготовить себе очень вкусный завтрак - тыквенную запеченную овсянку! Почти пирог получается!
На 100 г: ~ 280 ккал
БЖУ: 7/19/27
100 г крупных овсяных хлопьев
50 г грецких орехов (крупно порубить)
100 г тыквенного пюре
100 г молока
20 г кокосового или сливочного масла (растопить)
мускатный орех, имбирь, корица, кардамон, ванилин
20 г сиропа агавы или жидкого меда
В миске смешать тыквенное пюре, молоко и масло. Добавить пряности, орехи, хлопья. Перемешать. Выложить в форму застеленную пергаментом.
Выпекать на 180С около 30 минут. Готовый пирог полить сиропом или медом.
Видео-рецепт!
На 100 г: ~ 280 ккал
БЖУ: 7/19/27
100 г крупных овсяных хлопьев
50 г грецких орехов (крупно порубить)
100 г тыквенного пюре
100 г молока
20 г кокосового или сливочного масла (растопить)
мускатный орех, имбирь, корица, кардамон, ванилин
20 г сиропа агавы или жидкого меда
В миске смешать тыквенное пюре, молоко и масло. Добавить пряности, орехи, хлопья. Перемешать. Выложить в форму застеленную пергаментом.
Выпекать на 180С около 30 минут. Готовый пирог полить сиропом или медом.
Видео-рецепт!
Click to view