Техники мексиканской акушерки Наоли Винавер для переворота ягодичного предлежания.
Цикл состоит из нескольких упражнений. Каждое упражнение выполняется по 10-15 минут и не должно вызывать ощущение дискомфорта.
Рекомендуется выполнить несколько циклов за день, желательно на пустой желудок (перевернутые позы сразу после еды могут вызвать у вас тошноту).
Имейте в виду: упражнения помогают ребенку, плотно севшему попой в таз “выклиниться” и расслабляют спазмированные связки. Так что ребенок может перевернуться после этих упражнений во время ночного сна.
С утра стоит вдумчиво ощупать живот и, если сомневаетесь, сходить на проверку к врачу.
Упражнения
1. Маленький мостик. Выполняется лежа на спине. Опора на ступни и область плеч и затылка. Таз, бедра и колени приподняты. Представили себе общую конфигурацию? А теперь можете забить свободное пространство пуфами и подушками. Еще есть вариант (как на картинке) - лечь на доску, чтобы таз был расположен выше головы). Смысл в данный момент не в тренировке мускулов, а в создании ребенку комфортных условий для того самого “расклинивания”.
Очень важное дополнение:
Хорошо,чтобы с вами рядом находился помощник, который мягко и уверенно похлопает вас раскрытой ладонью по коленкам во время выполнения упражнения. Смысл этого действия в том,чтобы освободить тазобедренные суставы и дать ребенку большую свободу маневра.
2. Попой вверх. Берется тот же пуфик или груда подушек и кладется под живот. Из положения стоя на четвереньках просто опускаетесь на пол грудью. Таз и бедра остаются вверху, подушки или пуф с пенопластовыми шариками обеспечивают опору под животом.
3. Ходьба на четвереньках. Хорошо делать это упражнение на расстеленном одеяле, плотном спортивном коврике или пушистом ковре. Можно повязать на колени что-то толстое и мягкое, чтобы защитить их от твердого пола. Передвижения по полу должны быть мягкими - это скорее скольжение, чем ходьба. Это упражнение тоже высвобождает тазобедренные суставы и дает ребенку больше пространства для маневра.
Успеха вам!