(Untitled)

[katja_k]

Вот и подошел к концу месяц невоздержанности в еде и питье. Завтра последний обжирательный обед. С понедельника 20 углеводов в день, спорт и йога.

Comments

[sarabysik]

это такой грустный пост =( как приговор просто(

[katja_k]

да не, ну скоко можно жрать, это ж вредно

[evka]

А что значит "20 углеводов в день"?

[katja_k]

ну в каждом продукте есть некоторое кол-во белков, жиров, углеводов. Вот я считаю углеводы. Допустим, в 100 г помидоров - 4 углевода. В салатных листьях что-то около 3 углеводов. В мясе их вообще нет. В сыре сулугуни тоже нет. Вот я подбираю продукты так, чтобы в день съесть не больше 20 углеводов. Но так можно делать не больше недели. Потом можно еще посидеть месяцок на 40 углеводах, иногда делая зарузочные дни (например раз в 2 недели 1 день есть все что хочется). Вес уходит очень хорошо. Мне сейчас много сбрасывать не надо, потому ораничусь неделей на 20.

[mary_zoom]

как говорила незабвенная Масяня - никаких больше дискотек, только балет и керамика:) молодец, Катюша, так держать, а то поначалу набирать кг человек начинает как-то незаметно, а впоследствии вернуться в свою прежнюю форму становится всё сложнее и сложнее. лучше браться за дело по горячим следам. желаю удачи в этом непростом деле!

[katja_k]

точно, балет и керамика 8)) Ну вот после нескольких месяцев диет я уже не набираю так сильно как раньше. После месяца обжираловки всего-то +2 кило, и то, думается мне, что 1 кг там просто отеки.

[daryssimo]

Удачи! Юзерпик - прямо роковуха! :)

[katja_k]

СПасиб!да не, повседневный вид вполне!

[victoria_z]

а ты йогой сама занимаешься, дома, или в зале?

[katja_k]

сама
я сначала в зал ходила, и мне не нравилось, как только дома стала заниматься - сразу же поперло, видимо, для йоги мне нужно уединение

[victoria_z]

ежели не секрет, расскажи, какой именно (наверняка видеокурс же?)

[katja_k]

Ага, видеокурс телеканала Живи с Виктором корольковым и Инной видгоф.