зумба
я вот когда вообще первый раз увидела видеоурок по зумбе, я уже поняла, что ее для меня как будто придумали
сегодня посетила вживую, осталась в восторге сумасшедшем :)
Помимо того, что на протяжении часа меняются стили танца, музыка, не надо подолгу долбить эти связки в медленном темпе и тп: они несложные, схватываешь быстро, и движения постоянно ускоряются. И еще одним большим плюсом является тот факт, что зумбу ведет девочка, с которой мы танцевали вместе)) короче, я на полном расслабоне танцевалань целый час. В переносном конечно. В буквальном я чуть не сдохла, кардионагрузка очень ощутимая. Но еще прекраснее то, что ты сама не замечаешь, как выполняешь нужное количество повторей в нужном темпе, и задействуешь огромное количество мышечных групп)
для меня было бы великолепно пару силовых тренировок, и одну зумбу в неделю :) хочу!
кто-нибудь был уже на зумбе?
Зумба (англ. Zumba) - танцевальная фитнесс-программа. Автором является Альберто Перес, фитнес-инструктор из Колумбии. Основа данного направления аэробной нагрузки - ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку - упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).
видео можно легко нагуглить
сегодня посетила вживую, осталась в восторге сумасшедшем :)
Помимо того, что на протяжении часа меняются стили танца, музыка, не надо подолгу долбить эти связки в медленном темпе и тп: они несложные, схватываешь быстро, и движения постоянно ускоряются. И еще одним большим плюсом является тот факт, что зумбу ведет девочка, с которой мы танцевали вместе)) короче, я на полном расслабоне танцевалань целый час. В переносном конечно. В буквальном я чуть не сдохла, кардионагрузка очень ощутимая. Но еще прекраснее то, что ты сама не замечаешь, как выполняешь нужное количество повторей в нужном темпе, и задействуешь огромное количество мышечных групп)
для меня было бы великолепно пару силовых тренировок, и одну зумбу в неделю :) хочу!
кто-нибудь был уже на зумбе?
Зумба (англ. Zumba) - танцевальная фитнесс-программа. Автором является Альберто Перес, фитнес-инструктор из Колумбии. Основа данного направления аэробной нагрузки - ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку - упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).
видео можно легко нагуглить