Sugarless February. Days 15-21.
Осталась ровно неделя до официального окончания челленджа! Неофициально я планирую его продолжать. На этой неделе, в воскресенье, у нас были гости. Они были не одни, а с пирожками! Очень вкусными, с маком и вишней. И я заранее запланировала себе этот день, как cheat day. Так что на этой неделе на один день я отступила от правила, но только на один и сейчас опять вернулась к челленджу. У меня было 3 тяжелые беговые недели и по объемам, и по тренировкам, так что я решила, что заслужила маленькую поблажку :)
Какие плюсы выбранного мной питания я вижу сейчас, спустя 3 недели?
1. У меня пропали cravings на еду. Может быть, не 100%, но мне гораздо меньше хочется всей этой сладости. У меня уже 3-ий день стоит в холодильнике манговый торт, оставшийся от гостей. Я скармливаю его Олегу вечером с чаем :) Раньше бы я заточила его на завтрак, а сейчас даже думать о нем не могу.
2. Неожиданно обнаруженный мной плюс. У меня пропали крэши в течение дня. Раньше в районе 2 начинало жутко клонить в сон и спасалась я большим количеством крепкого чая. Сейчас все прошло! Видимо, нет этих всплесков инсулина и потом падения и уровень энергии не скачет туда-сюда.
3. При нормальном питании без подсчета калорий, с углеводами, с такими, не самыми диетическими блюдами, как холодец, вес стабильно идет вниз. С начала челленджа минус 2 кг. При этом 58 кг - мой race weight и обычно для его достижения мне приходилось прилагать некоторые усилия.
4. Этот бенефит связан с челленджем косвенно. У меня нет celiac disease, но есть gluten sensitivity. Выражается это вполне стандартно - неприятные ощущения в животе, вздутие. Не настолько сильно, что бы отказаться от хлеба и прочих глютеновых ед, но неприятно. В связи с исключением всей выпечки (макароны я всегда ела очень редко) глютена в моей жизни не стало (или осталось совсем мало) и все неприятные ощущения, связанные с этим, ушли.
Завтра я улетаю в горы. Постаралась продумать все еды и снеки так, что б и там соблюдать челлендж. Ну да это не особо сложно, ибо вкусных ресторанов и бэйкерис там не будет :)
А вы ведите себя хорошо без меня! Что б не получилось "кот из дома, мыши в пляс!". Я вернусь и всех вас проверю! :) А то назначу вам Катю за старшую, она строгая!
Какие плюсы выбранного мной питания я вижу сейчас, спустя 3 недели?
1. У меня пропали cravings на еду. Может быть, не 100%, но мне гораздо меньше хочется всей этой сладости. У меня уже 3-ий день стоит в холодильнике манговый торт, оставшийся от гостей. Я скармливаю его Олегу вечером с чаем :) Раньше бы я заточила его на завтрак, а сейчас даже думать о нем не могу.
2. Неожиданно обнаруженный мной плюс. У меня пропали крэши в течение дня. Раньше в районе 2 начинало жутко клонить в сон и спасалась я большим количеством крепкого чая. Сейчас все прошло! Видимо, нет этих всплесков инсулина и потом падения и уровень энергии не скачет туда-сюда.
3. При нормальном питании без подсчета калорий, с углеводами, с такими, не самыми диетическими блюдами, как холодец, вес стабильно идет вниз. С начала челленджа минус 2 кг. При этом 58 кг - мой race weight и обычно для его достижения мне приходилось прилагать некоторые усилия.
4. Этот бенефит связан с челленджем косвенно. У меня нет celiac disease, но есть gluten sensitivity. Выражается это вполне стандартно - неприятные ощущения в животе, вздутие. Не настолько сильно, что бы отказаться от хлеба и прочих глютеновых ед, но неприятно. В связи с исключением всей выпечки (макароны я всегда ела очень редко) глютена в моей жизни не стало (или осталось совсем мало) и все неприятные ощущения, связанные с этим, ушли.
Завтра я улетаю в горы. Постаралась продумать все еды и снеки так, что б и там соблюдать челлендж. Ну да это не особо сложно, ибо вкусных ресторанов и бэйкерис там не будет :)
А вы ведите себя хорошо без меня! Что б не получилось "кот из дома, мыши в пляс!". Я вернусь и всех вас проверю! :) А то назначу вам Катю за старшую, она строгая!