Драматургическо-психологическое
То ли Дарья Донцова, то ли одна из её героинь давала совет, что делать если на вас начальник орёт, - представить, что переворачиваете и надеваете ему на голову мусорное ведро, и по беленькой рубашке (бутиковому пиджаку, брендовой толстовке...) текут помои, а с ушей свисают картофельные очистки. И сразу не плакать и/или огрызаться, а ржать хочется :).
Знаете, если владеешь навыком не просто картинку вообразить, но придумать на её основе историю хотя бы с трёхактной структурой - получается справиться с эмоциями ещё лучше.
Плакала, пару ночей почти не спала, вспомнив кое-что из прошлого - психологи, не только драматурги, называют такой эффект флешбэком. Ну и... Нежданно-негаданно придумала персонажа. И историю с ним, где макнула его носом в дерьмо. И... Полегчало. Даже расписывать эту историю во внятный текст не стала - может быть, когда-нибудь. Хожу - ржу над персонажем, вспоминая которого, раньше плакала.