(no subject)
#тело, #здоровье, #красота, #стройномутелубыть
Вспомнились простые упражнения помощи телу.
Первое - суперупражнение с сайта Андрея Ушкова, поза всадника, в которой нужно стоять 3-7 минут, и мышцы укрепляет и бодрость придает. Если в поисковике забьете, то сайт выпрыгнет.
Второе - не помню как называется, из методики Кацудзо Ниши, лёжа на спине, поднять руки и ноги вверх и трясти ими, хотя бы 1 минутку, можно больше. Капиллярный массаж, так называемый. И выглядит забавно, дети очень радуются))) и по телу жар такой приятный растекается.
Во-первых, мало времени нужно.
Во-вторых, дёшево и сердито, всё как я люблю
.
Вспомнились простые упражнения помощи телу.
Первое - суперупражнение с сайта Андрея Ушкова, поза всадника, в которой нужно стоять 3-7 минут, и мышцы укрепляет и бодрость придает. Если в поисковике забьете, то сайт выпрыгнет.
Второе - не помню как называется, из методики Кацудзо Ниши, лёжа на спине, поднять руки и ноги вверх и трясти ими, хотя бы 1 минутку, можно больше. Капиллярный массаж, так называемый. И выглядит забавно, дети очень радуются))) и по телу жар такой приятный растекается.
Во-первых, мало времени нужно.
Во-вторых, дёшево и сердито, всё как я люблю
.