Осенняя загадка
Хронология фитнесс-событий:
17 сентября - 3 октября: низкоуглеводка 1800 ккал в день (при норме расхода в покое 2300), обезжиренный творожок, все дела
1 октября - последняя тренировка перед отъездом в Латвию.К этому дню устранены все ошибки прошлого, вес снижен до 70.5 кг (при росте 169 - почти норма), нормально берется прописанная в начале сентября тренером программа упражнений (80% - петли TRX, остальное - штанга, гиперэкстензия и прочие свободные веса).
[Что было между...]
5-8 октября. Трехразовое обжорство. Калораж было страшно не только считать, а даже думать в сторону подсчета. По моим сильно приблизительным прикидкам - около 6 000 ккал в день. Я не слабохарактерная, честное слово. Но в ресторане экобиологического центра "Лизари" ОЧЕНЬ ВКУСНО кормят. Когда в обед на шведском столе четыре блюда не считая десерта, к каждому из которых хочется взять добавки - вопросы диеты теряют всякую актуальность. Из физических упражнений: утром - 12 км на велике, днем - волейбол, вечером - час танцев. Очень мило, но калораж не покрывает и близко.
9-15 октября - активный физический труд на свежем воздухе примерно по 16 часов в день, еда по голоду без ограничений, но по калоражу "на глазок" уже меньше - около 4 000 ккал. В общем, активный цикл на набор мышечной массы.
16-23 октября - возвращение в Питер, постепенный возврат к предотъездному режиму питания, минимум физической нагрузки.
20 октября - поездка в Монрепо, 6 часов активной ходьбы по Карельским скалам без перерывов на обед и прочие глупости.
23 октября - первая тренировка в тренажерке с начала месяца. К весам я подходила, перекрестившись.
ВНИМАНИЕ, ФОКУС:
Весы показали те же 70.5, которые были до отъезда. При этом произошло явное перераспределение массы в сторону мышц: на руках и ногах их стало видно невооруженным глазом. Тренировочную программу сделала одной левой, не особо напрягаясь. Самый приход у меня случился, когда после 15ти отжиманий от петель TRX я поняла, что без напряга могу сделать еще пятерочку. А до отъезда я падала под петлями после 12ти.
Отсюда вывод:
WTF??? Какое научное объяснение имеют эти чудеса метаболизма?
17 сентября - 3 октября: низкоуглеводка 1800 ккал в день (при норме расхода в покое 2300), обезжиренный творожок, все дела
1 октября - последняя тренировка перед отъездом в Латвию.К этому дню устранены все ошибки прошлого, вес снижен до 70.5 кг (при росте 169 - почти норма), нормально берется прописанная в начале сентября тренером программа упражнений (80% - петли TRX, остальное - штанга, гиперэкстензия и прочие свободные веса).
[Что было между...]
5-8 октября. Трехразовое обжорство. Калораж было страшно не только считать, а даже думать в сторону подсчета. По моим сильно приблизительным прикидкам - около 6 000 ккал в день. Я не слабохарактерная, честное слово. Но в ресторане экобиологического центра "Лизари" ОЧЕНЬ ВКУСНО кормят. Когда в обед на шведском столе четыре блюда не считая десерта, к каждому из которых хочется взять добавки - вопросы диеты теряют всякую актуальность. Из физических упражнений: утром - 12 км на велике, днем - волейбол, вечером - час танцев. Очень мило, но калораж не покрывает и близко.
9-15 октября - активный физический труд на свежем воздухе примерно по 16 часов в день, еда по голоду без ограничений, но по калоражу "на глазок" уже меньше - около 4 000 ккал. В общем, активный цикл на набор мышечной массы.
16-23 октября - возвращение в Питер, постепенный возврат к предотъездному режиму питания, минимум физической нагрузки.
20 октября - поездка в Монрепо, 6 часов активной ходьбы по Карельским скалам без перерывов на обед и прочие глупости.
23 октября - первая тренировка в тренажерке с начала месяца. К весам я подходила, перекрестившись.
ВНИМАНИЕ, ФОКУС:
Весы показали те же 70.5, которые были до отъезда. При этом произошло явное перераспределение массы в сторону мышц: на руках и ногах их стало видно невооруженным глазом. Тренировочную программу сделала одной левой, не особо напрягаясь. Самый приход у меня случился, когда после 15ти отжиманий от петель TRX я поняла, что без напряга могу сделать еще пятерочку. А до отъезда я падала под петлями после 12ти.
Отсюда вывод:
WTF??? Какое научное объяснение имеют эти чудеса метаболизма?