Помогает ли вам релаксация
Лично мне - да, но каким-то особым образом, совсем не так, как обычно ожидается. Кто как, а я лично всегда считал, что упражнения на релаксацию существую для того, чтобы успокоиться и прийти в себя. Но в достижении именно этих целей релаксация оказывается не в состоянии хоть как-то мне помочь.
Собственно мой метод расслабления заключается в том, чтобы сесть или лечь, расслабить все мышцы и постараться не двигаться. Я не пытаюсь думать о чём-то хорошем или, например, не думать ни о чём. Я вообще не обращаю внимание на ход моих мыслей в этот момент. Я не стараюсь как-то управлять дыханием или следить за ним. Я просто расслабляю мышцы и стараюсь не шевелиться несколько минут.
Нельзя сказать, что эта процедура меня совсем не успокаивает. Нет, какое-то несильное возбуждение она снимает. Но именно что несильное, тогда как ищем мы подобные методики, чтобы получить способ приходить в себя в состоянии сильного эмоционального напряжения.
И тем не менее я продолжаю практиковать релаксацию и вот почему. У этой процедуры открылся весьма любопытный побочный эффект. Она очень сильно повышает мою работоспособность и личную продуктивность. Я реально делаю больше.
Очевидно, что это связано с балансом нагрузки и отдыха. И тем не менее, все мы делаем передышки, пьём чай или кофе, кто-то курит - и всё это не особо повышает работоспособность. Но именно мышечное расслабление, словно какой-то микросон как бы добавляет физических и эмоциональных сил.