1. Над пробросами вперед и назад. Выполняю с согнутыми коленями. Результат пока слабый, поэтому опишу процесс как получится без касания. 2. Пинча маюрасана.  Первая задача - виньяса. Пока тяжело идет. После титибхасаны, опуститься на локти и выйти в асану для меня нереально. Предплечья дрожат и дыхание сбивается. Приходится садится на колени, ( Read more... )