Гипертония
Желаете естественным путем, не пользуясь лекарствами, снизить повышенное кровяное давление? Вот три способа, работающие так же, как отпускаемые по рецепту лекарства, и при этом без какого-либо побочного действия.
1. Если у вас избыточный вес, то потеря всего лишь от пяти до 10% избыточного (по сравнению с нормой) веса , поможет в борьбе с гипертонией. Это улучшит пищеварение, сделает вас более энергичным, уменьшит нагрузку на суставы, сердце, артерии и в целом на сердечно-сосудистую систему.
2. Регулярная физическая активность в виде прогулок и танцевальных пауз укрепляет сердце и помогает ему научиться работать более эффективно. Это, в свою очередь, приведет к уменьшению силы на стенки артерий, а значит будет способствовать понижению кровяного давления. Кроме того это также поможет вам похудеть.
3. Следует придерживаться диеты, которая включает в себя много фруктов, овощей, клетчатки и таких минералов как калий, кальций и магний. Вместе с тем следует ограничить потребление красного мяса, сахара и натрия
1. Если у вас избыточный вес, то потеря всего лишь от пяти до 10% избыточного (по сравнению с нормой) веса , поможет в борьбе с гипертонией. Это улучшит пищеварение, сделает вас более энергичным, уменьшит нагрузку на суставы, сердце, артерии и в целом на сердечно-сосудистую систему.
2. Регулярная физическая активность в виде прогулок и танцевальных пауз укрепляет сердце и помогает ему научиться работать более эффективно. Это, в свою очередь, приведет к уменьшению силы на стенки артерий, а значит будет способствовать понижению кровяного давления. Кроме того это также поможет вам похудеть.
3. Следует придерживаться диеты, которая включает в себя много фруктов, овощей, клетчатки и таких минералов как калий, кальций и магний. Вместе с тем следует ограничить потребление красного мяса, сахара и натрия