Ежедневная дисциплина

[kalinji]

«Жаворонки» и «совы» - мы часто оперируем этими понятиями, оправдывая поздние подъемы и изматывающие ночные бдения. Я не верю во врожденную природу подобных ритмов. С одной стороны, мне легко говорить - я всегда вставала в 7-8 утра, поэтому, сместить подъем на час раньше, не составило большого труда. С другой - я провела 12 лет рядом с «махровой

Comments

[bw]

да, про "сову" подтвержу. всю жизнь была неизлечимой "совой", но последние несколько месяцев встаю между семью и половиной десятого утра (правда, по будильнику), встать ближе к одиннадцати уже считается "фигассе, как поздно". исключение - выходные.

[kalinji]

Да, выходные - это всегда искушение.
Но я стараюсь не поддаваться, чтобы не расхолажитвать себя )))

[ex_alma_ete]

Согласна. Очень долгое время считала себя "совой", пока не попробовала работать по ночам. Конечно, мой организм не смог перестроиться под такой режим и явно давал понять, что хочет спать ночью и бодрствовать днем. Из болячек я не вылезала при этом. Но это в прошлом. Думаю, что склонность вести ночной образ жизни это признак общей дисгармонии человека, его разлада с природой. Мне, безусловно, есть над чем тут работать. Беру Ваш режим за основу и на личную доработку. Спасибо.)

[kalinji]

Уверена, что все получится )

[zaikaa]

Я могу лечь в 22 и даже раньше :-))) Но вот встать в 7 для меня проблема...я второй день встаю в 8 (по врачам ходим) и часам к 12 начинаю уставать а к вечеру просто падать... Что я делаю не так?

[kalinji]

Таким образом, получается, что спите по 10 часов, но не высыпаетесь. А как долго уже так спите? (сколько дней, месяцев) Сон крепкий, спокойный?
У вас дети. А ГВ уже завершено?

[zaikaa]

Ну я в принципе могу так спать...вообще конечно меньше получается обычно :-( Я помню беременная спать могла только сидя и не высыпалась...А как дети родились так и сплю помногу...обычно до 10и утра. Сейчас вот они в 7 встают и мне так плохо... год так сплю...ГВ закончено но в 4 утра кормим детей смесью встаем...

[kalinji]

Так у вас близнецы! И вы еще спрашиваете, почему хочется спать?!
Похоже, вы просто очень устали, как и положенно маме совсем маленьких детей.
А днем спать не получается?
Вообще спать днем вредно, но когда человек сильно устал или много болел, то допустимо.

[zaikaa]

Кстати о детях...они стали раньше вставать...я где то читала что дети вообще живут по световому дню. Т е если уехать с палаткой на природу то они будут вставать с рассветом и засыпать после заката...видимо они в гармонии с природой больше чем я :-)

[kalinji]

Да, дети - они такие. И есть лишнего никогда не станут.

[ann_chous]

насчет этого я могла бы поспорить(((
имеется мальчик 5 лет, готовый кушать 24 часа в сутки и ессно это отражаетс на внешнем виде.

[kalinji]

Пять лет - большой возраст. Много чего уже можно успеть сломать к этому времени. Мой семилетний тоже вот любит копченую колбасу и сладкое. Коих в нашем доме почти не бывает, поэтому позорит меня в гостях ))).
А если серьезно, мне кажется, что если детей не напихивать с рождения, то они не будут есть лишнего. Только очень тяжело не напихивать, когда эта мелочь по три дня ничего не ест.

[tavistok]

прекрасный пост, спасибо.

[kalinji]

И вам спасибо за теплые слова )