Про аппетит, запасы калорий и еду на ночь

[kalashnikovdm]

Обычно в рассуждениях о тратах калорий или о их накоплении в виде жира события располагают в такой последовательности: сначала поел (т.е. энергию потребил), а  затем  энергию потратил. Или не потратил. Тогда она преобразуется в жир. Глядя на ситуацию таким образом, особенно в масштабе коротких временнЫх промежутков, можно ошибиться в кое-каких

Comments

[firstbeat]

А где про здоровье? У меня истерика, пойду поем на ночь.

[kalashnikovdm]

Перед лицом своих товарищей торжественно клянусь... со следующей недели сяду писать))

[saxxima]

Спорт, умеренное и правильное питание, здоровый образ жизни) Ничего нового…

Да, но все равно ищем волшебную таблетку :-).

[kalashnikovdm]

Этточно... Тренер (доктор), похудей меня))

[mungojerrie86]

Обычно получается, что если тренируешься вечером, то другого выхода просто нет.

[kalashnikovdm]

Можно. Даже если не тренируешься. Встречный вопрос: можно ли было написать еще проще, чем написал я, чтобы мысль была понята?

[luterrr]

Интересен механизм перехода от состояния "бедный и больной" к состоянию "богатый и здоровый".

Как жить богатым и здоровым - это понятно.

[kalashnikovdm]

А зачем вам механизм? Знание средств недостаточно?

[luterrr]

Знание средств - половина успеха. Согласен.

Позвольте привести одну историю. Я курил года четыре, дошёл до пары пачек в день. Но однажды, подумав, просто перестал. Никаких метаний духа или адской потребности снова начать курить при этом я не испытывал. Просто решил, что для меня это не полезно, и с тех пор уже года четыре не курю.

А с едой у меня так не получается. Если я сокращаю рацион, просто впадаю в летаргию, или срываюсь через пару месяцев, или простужаюсь от слабости что ли...

К чему я всё это. Табак вызывает сильнейшую зависимость, пишут, что сильнее героиновой 0_О Если у меня получилось отказаться от табака, как отказаться от переедания? Собственно вопрос про изменение пищевого поведения.

[kalashnikovdm]

Это и есть методы и средства. Это к психологам, специалистам по поведению. Сейчас, кстати, много неплохих книжек по вопросам коррекции пищевого поведения, борьбы с зависимостями, проявлению силы воли. Там много дельных советов.

Механизм же - это про физиологию, что там происходит с рецепторами, медиаторами, сигнальными путями и т.п. Это не нужно, разве что для удовлетворения любопытства

[radicalmos]

Интересно, почему у некоторых людей организм "не слышит" жировые клетки и теряет способность к регуляции. Получается, что такому человеку приходится искусственно регулировать потребление пищи

[kalashnikovdm]

Снижение и повышение чувствительности к сигнальным веществам - одно из важнейших свойств клеток. Сильные и продолжительные сигналы - чувствительность снижается, слабые - восстанавливается.

[radicalmos]

Значит кушать поменьше и через некоторое время уже и перестанет хотеться кушать много (как прежде). Сам экспериментировал насчет пива - через неделю непития уже совершенно не хочется и даже слегка воротит от мысли купить бутылочку.

[kalashnikovdm]

Да, совершенно верно