Почему жим из-за головы опасен для плечевого сустава, а тяги за голову - нет

[kalashnikovdm]

Наверняка вы сталкивались с рекомендациями, в которых указывалось на травмоопасность такого упражнения, как тяга за голову на вертикальном блоке. Я постараюсь доказать обратное: тяга за голову во фронтальной плоскости - такое же безопасное упражнение, как и другие тяговые движения, выполняемые руками.

Comments

[girya]

Спасибо. После Ваших статей многое встает на свои места. Теперь есть чем обосновать эмпирические выводы и с чем противостоять "перестраховщикам" :-)
Очень жаль, что в методических пособиях ФПА не отражены такие тонкости, а посетить лекции, увы, не могу.

[kalashnikovdm]

Спасибо. Методические материалы обновляем.

[koshka_msk_ya]

только вчера читала в полученных недавно пособиях про это =) видимо, уже обновили)))

[julik14]

Спасибо. Теперь понятно, почему вверх хрустит, а вниз - не хрустит.. Кроме шуток))

[kalashnikovdm]

Да, похоже, что мы действительно когда-то раскачивались на ветках...

[kalashnikovdm]

:)

[sashkina_mama]

Оооо, очень мне как раз сейчас это актуально. Вы прям мысли мои читали)))) Спасибо, Дмитрий Геннадьевич!

[sashkina_mama]

Это я про тягу за голову

[kalashnikovdm]

Я же телепат, я не говорил? :))

[vic77]

спасибо большое:-)