Сумбурные спорт-планы
У меня болят все мышцы) я и не знала, что их так много в теле)) пока мне все нравится, но рано еще конечно говорить, о том, хороший тренер или нет. Надо позаниматься хотя бы месяц. Но вообще мне нравятся такие фитнес-телочки, поэтому на нее эстетически приятно смотреть и тебе как бы наглядно демонстрируется, к чему ты идешь)) составила себе сумасшедшее расписание, не знаю, получится или нет, но я брала с запасом занятий. Я решила еще ходить на йогу, но в зале у нас неудобное расписание, да и хочется как-то более углубленно подходить к йоге, чем это обычно бывает в залах. Я ходила раньше какое-то время на йогу айенгара в йогу-практику, сейчас решила туда доходить и пойти наконец в Федерацию, на кундалини. Там вообще 10 разных видов, я их не различаю, но хочу попробовать и разобраться. Еще там куча семинаров проводится, как раз что мне нужно, я сейчас начиталась всего, но книги не люблю читать, слишком много всего, хочу на лекции, там атмосфера другая, проникаешься быстрее+ всегда можно лично с учителем пообщаться, узнать его историю, отношение, чувства..
Вообщем 3 раза в неделю у меня тренер и тренажерка час + 30 мин кардио. На большее пока не хватает сил. Йоги насобирала на 5 дней в неделю, посмотрим, на какие буду ходить в итоге. 2 раза в неделю - вечернее кардио 30-40 минут. Еще 2 раза в неделю - растяжка в зале 1ч. И еще хотела на танцы походить, бальные и латину. Но они по времени пока наслаиваются на йогу, так что пока я с йогой не разберусь, они переносятся.
Думаю, такой нагрузки должно мне хватить на то, чтобы привести себя в идеальный вид, в зале я буду работать над рельефом, кардио сжигает жир, йога это опять же мышцы+эластичность мышц, суставов,связок и растяжка. Хочу опять на все шпагаты, складочки и тп.
Про питание отдельная песня, в идеале нужно наконец-то начать вести пищевой дневник и рассчитать дневной каллораж и проанализировать соотношение БЖУ. но я все никак, на меня это нагнетает жуткое уныние. Я в итоге стараюсь есть углеводы до обеда, белки после. И хочу еще 3 кулака систему перечитать, там вроде все сбалансированно. Кстати до и после тренировки есть обязательно, тренерша говорит, типа ни в коем случае не голодать, иначе будут мышцы сжигаться, есть за 2ч до тренировки полноценный обед и после тренировки поесть, но не позже 3ч до сна. Вообще она мне сказала, я быстро все скину лишнее, тк у меня оч спортивное тело и вообще)) хотя для моей группы крови вообще не характерно. У меня 2я, это самые неспортивные люди) спорт и нагрузки им даются сложнее всего, белок они обычно не оч любят, ленивые и аморфные) самые спортивные - 1я группа, мясоеды, они моментально сжигают все и организм заточен под нагрузки. Вот так вот.
Posted via LiveJournal app for iPhone.