Total Body Medicine Ball Workout
Мой любимый Total Body Medicine Ball Workout
Сделала первый раз после беременности. Отлично пошел сразу после Shred It With Weights - у Джиллиан разгоняешься на сочетании кардио с силовыми и комбинацией upper-lower body, а у этого мужика догоняешься спокойным чистым силовым классом.
Упражнения, где сильно задействованы колени, заменила на работу с прессом с медболлом - всё равно надо после беременности укреплять живот.
Плохо даются наклоны на одной ноге "3 точки" с медболлом, но они плохо давались и до этого, через пару недель должно войти в норму.
Отжимаюсь плохо, совсем неглубоко, но тоже через пару недель ожидаю улучшения.
"Русские кручения" все еще люблю, но делать, конечно, сложно.
По-прежнему обожаю выпады и кручения с медболлом на вытянутых руках.
Сегодня всё по плану - час ходьбы на улице с коляской и собакой, и час занятий.
Правда, иногда приходилось убегать "нашу детку покачать", но что поделать, потом видео прокручивала назад и делала.
Click to viewСделала первый раз после беременности. Отлично пошел сразу после Shred It With Weights - у Джиллиан разгоняешься на сочетании кардио с силовыми и комбинацией upper-lower body, а у этого мужика догоняешься спокойным чистым силовым классом.
Упражнения, где сильно задействованы колени, заменила на работу с прессом с медболлом - всё равно надо после беременности укреплять живот.
Плохо даются наклоны на одной ноге "3 точки" с медболлом, но они плохо давались и до этого, через пару недель должно войти в норму.
Отжимаюсь плохо, совсем неглубоко, но тоже через пару недель ожидаю улучшения.
"Русские кручения" все еще люблю, но делать, конечно, сложно.
По-прежнему обожаю выпады и кручения с медболлом на вытянутых руках.
Сегодня всё по плану - час ходьбы на улице с коляской и собакой, и час занятий.
Правда, иногда приходилось убегать "нашу детку покачать", но что поделать, потом видео прокручивала назад и делала.