Спец. изделие группы Crystal Method по заказу фирмы Nike - 45 минут музыкальной поддержки для занятий бегом. Обещают плавный разгон и правильный темп в середине. По стилю - долбилка какая-то должна быть.

http://depositfiles.com/ru/files/qbs6o1k7w

Посетил таки спортзал МГУ в подтрибунье.  Что имею сказать: всё что нужно есть, правда количество иногда смущает (1 беговая дорожка ???). Тренажеры и веса потрепанные, но вполне могут быть использованы. Музыка нормальная, посетители - студенты в основной массе, атмосфера весьма сосредоточенная. 100 рублей/1 раз.
После своего зала начисто забыл про ( Read more... )

Самые правильные упражнения в спортзале - со свободными весами. Не стоит делать на машинах то, что поддается выполнению с гантелями и штангами. В тоже время стоит помнить о коварстве свободных весов - они могут вас травмировать, если с ними обращаться небрежно. Посему - простое правило: если работаете с гантелями и чувствуете, что рука пошла как-то ( Read more... )

В выходные в рамках частной инициативы "физкультура (почти) без границ" провел тренировку коллеге, набросал программку на пару месяцев и всяко отмотивировал на великие свершения. В процессе изложения техники замечал заинтересованные взгляды окружающих. А чо, я лучший по соотношению цена/качество на этом рынке бгггг ;)

Вернулся из спортзала. Спортзал удивил количеством незнакомых людей и отсутствием в наличии полотенец. Ну да это мне не омрачило. Доктор правда сказал особо не напрягаться, делать кардио и т.д. Но я таки мало-мало поприседал и немножко пожал (не удержался ;) Координация движений ушла конечно, зато сила прет.

А что нужно после спорта? Пожрать!
Взял ( Read more... )

Кашель так и не проходит до конца, но терпеть сил больше нету. Собираю сумку, открываю спортивный год. Перерыв был 3 недели - самый длинный за те 5 лет, что я занимаюсь перемещением тяжелых предметов в пространстве.

Всем физкульт-привет.