Справиться с пережитым стрессом. USAID-SPONSORED PSYCHOEDUCATIONAL MATERIALS

[k_to_k]

Russian Psychoeducational Materials:

Эти материалы предназначены для того, чтобы помочь людям справиться с пережитым стрессом. Они включают в себя советы по следующим группам:

1. Преодоление стрессовых ситуаций - с чем мы можем столкнуться и как мы можем это преодолеть? Основная информация о типичных реакциях на стресс и о том, как вы можете

Comments

[k_to_k]

Page 1

[k_to_k]

Page 4

Книжка-раскраска для детей

[k_to_k]

Книжка-раскраска для детей полностью тут: https://www.newpaltz.edu/media/idmh/3_children_activity_book_russian.pdf

Преодоление стрессовых ситуаций

[k_to_k]

Преодоление стрессовых ситуаций

Возможные эмоциональные реакции:

[k_to_k]

Эмоциональные реакции:
• Грусть
• Страх
• Чувство вины или стыда
• Бесчувственность
• Гнев или желание мести
• Разбитость
• Раздражительность
• Отчаяние
• Усталость
• Ужас
• Кошмары

Возможные поведенческие реакции:

[k_to_k]

Поведенческие реакции:

• Избегание напоминаний о событии
• Недостаток или избыток сна
• Переедание или недоедание• Невозможность расслабиться
• Самоизоляция
• Повышенная конфликтность сдругими
• Загрузка себя чрезмерной работой
• Насилие

Возможные когнитивные реакции:

[k_to_k]

Когнитивные реакции:
• Забывчивость
• Плохая концентрация
• Недоверие
• Занятость
• Плохое решение проблем
• Обвинение себя или других
• Смятение
• Расщепление личности

[k_to_k]

Ссылка на материалы "Я читаю "Сами себе психологи" by Alexander Reznik at October 29 at 4:54pm.

[k_to_k]

Materials from The Institute for Disaster Mental Health

https://www.newpaltz.edu/idmh/resources-/tip-sheets/

[k_to_k]

https://www.newpaltz.edu/idmh/resources-/tip-sheets/?fbclid=IwAR3oFTIJozZPXcVUBIL4NLP7_kJHZX6RLHbtLtz3YmaZxE3MoyMqz9DUEs0