Какая хорошенькая! С именинницей, Лара! Как раз в эти дни начала возрождать занятия якобы гимнастикой. Давно забытый 20 - минутный утренний Ли Холден, что-то там при пробуждении... По поводу позднего душа согласна - слишком бодрит. Стараюсь как минимум за час - полтора до сна. А что за гормональная гимнастика такая?
Да, может даже всё сразу - взбодрилась от повышения энергетики, душа и приятных эмоций.:)) А про гимнастику я писала в предыдущих постах - это гимнастика Ольги Орловой, которая привезла её из Индии, куда она в нулевых годах уехала умирать от рака, но неожиданно исцелилась.
Я с этого в общем-то и начала и сразу же почувствовала, что это реально помогает. И да, прошлый год и для меня был тяжёлым, стрессовым...
Теперь мне с утра уже мало этого комплекса, я потихоньку, частями добавила ещё самомассаж - сначала ног, коленей, потом спины, груди, грудных желез (в правой, кстати, много лет была мастопатия, уже проходит)... теперь ещё осталась проблемная зона, самая болезненная и неприятная - воротничковая, там, где горбик начинает с возрастом расти, холка или вдовий горб его ещё называют... а на самом деле - это застывший стресс в этой области, постоянное напряжение - от рукоделия в том числе, которое с большим трудом, но всё же поддаётся тоже. Я массирую и разрабатываю мышцы в этой области потихоньку, аккуратно в течение дня: когда что-то делаю по дому или сижу за компом. И уже стало намного лучше и в этой области. А после упражнений цигун, где есть движения, которые раскрывают каналы в шее и плечах, так вообще большое облегчение почувствовала.:) Так что всё в наших руках - в буквальном смысле.:))
У меня шея тоже проблемная слишком. От неё уже 4 диагноза вылезло. Пыталась делать гимнастику Шишонина, но как-то не пошло. А в каком видео Холдена есть про каналы в шее и плечах? У меня много скаченных, но не все смотрела, всё больше любимый утренний ролик в ходу))
Вот и я быстро в Шишонине разочаровалась, хотя там есть кое-что полезное, но мне не очень подходит всё-таки .:)
В вечернем комплексе есть, вот тут начало упражнений для шеи и плеч на 4-й минуте и дальше, "Распушить перья":) и следующее за ним на растяжку мышц шеи и раскрытие каналов - https://www.youtube.com/watch?v=gdrr2-GSjU0
Как раз в эти дни начала возрождать занятия якобы гимнастикой. Давно забытый 20 - минутный утренний Ли Холден, что-то там при пробуждении...
По поводу позднего душа согласна - слишком бодрит. Стараюсь как минимум за час - полтора до сна.
А что за гормональная гимнастика такая?
Reply
Да, может даже всё сразу - взбодрилась от повышения энергетики, душа и приятных эмоций.:)) А про гимнастику я писала в предыдущих постах - это гимнастика Ольги Орловой, которая привезла её из Индии, куда она в нулевых годах уехала умирать от рака, но неожиданно исцелилась.
Вот тут она об этом сама рассказывает -
https://www.youtube.com/watch?v=RjTTnsYF-xc
только надо это видео на начало поставить:)
Reply
Год был тяжёлым, надо как-то разруливать потихоньку, возвращаться назад.
Reply
Теперь мне с утра уже мало этого комплекса, я потихоньку, частями добавила ещё самомассаж - сначала ног, коленей, потом спины, груди, грудных желез (в правой, кстати, много лет была мастопатия, уже проходит)... теперь ещё осталась проблемная зона, самая болезненная и неприятная - воротничковая, там, где горбик начинает с возрастом расти, холка или вдовий горб его ещё называют... а на самом деле - это застывший стресс в этой области, постоянное напряжение - от рукоделия в том числе, которое с большим трудом, но всё же поддаётся тоже. Я массирую и разрабатываю мышцы в этой области потихоньку, аккуратно в течение дня: когда что-то делаю по дому или сижу за компом. И уже стало намного лучше и в этой области. А после упражнений цигун, где есть движения, которые раскрывают каналы в шее и плечах, так вообще большое облегчение почувствовала.:) Так что всё в наших руках - в буквальном смысле.:))
Reply
А в каком видео Холдена есть про каналы в шее и плечах? У меня много скаченных, но не все смотрела, всё больше любимый утренний ролик в ходу))
Reply
В вечернем комплексе есть, вот тут начало упражнений для шеи и плеч на 4-й минуте и дальше, "Распушить перья":) и следующее за ним на растяжку мышц шеи и раскрытие каналов - https://www.youtube.com/watch?v=gdrr2-GSjU0
Reply
Reply
Я внимательно посмотрела и стала и себе посмелее делать:)
Reply
Leave a comment