Разбалансировка системы - как начало баланса...?

[k_larabell]

Бородатый анекдот:
Врач пациенту: У вас, батенька, камни в печени, песок в почках, отложения солей в позвоночнике...
Пациент: Доктор, срочно посмотрите, нет ли у меня там ещё и цемента где-нибудь! Тогда я срочно начну строить дом, а то совсем жена запилила...Ничто в этой жизни не остаётся безнаказанным... Вот и я, вдохновлённая своими быстрыми и

Comments

[k_larabell]

Да, Лен, согласна с тобой - всё индивидуально. Я тоже столько раз активно начинала и бросала с первых же серьёзных болевых ощущений, с элементарной крепатуры и головной боли после упражнений... Но вот Бубновский хорошую мысль подсказал на одной из своих передач: что мышцы надо сначала разогревать, ну и действовать постепенно, конечно, по нарастающей. И теперь я пришла к тому, что "включаю" себя в активность после сна тибетскими упражнениями, благо они очень несложные и всего-то минут 5-10 на весь комплекс, но этого хватает, чтобы "зажечь огонь в камине":)) то есть, проснуться и почувствовать даже некоторую радость от пробуждения, чего раньше, до того, как я начала со мной не было очень долгое время... я тогда по утрам как из склепа выползала))) уже с утра уставшая, еле таскающая своё бренное тело.

Потом я как-то незаметно и логично перешла к самомассажу-просто одних простеньких упражнений тибетцев стало маловато)) А после массажа само-собой вышло так, что ко всему прочему стала разрабатывать руки и шейно-плечевую зону, потому что на массаж сил нужно много, уставали руки, ломило под лопатками... Ну и упражнение по Кацудзо Ниши "Рыбка" добавила с утра.

И вот потом уже встаю, несколько раз делаю упражнения бодифлекс - глубокое дыхание и вакуум в животе... у меня кстати, после этих втягиваний живот реально стал уменьшаться и на ощупь, и по внутренней подтянутости и теперь вот уже и внешне я вижу.:) Потом водные процедуры и всё как обычно, повседневные дела. Но теперь я себя так прекрасно стала чувствовать по сравнению с тем, что было раньше, что мне и среди дня хочется продолжать двигаться и посреди дел я приседаю, делаю наклоны, растяжки и скрутки всякие, разрабатываю шею и плечи, пока смотрю что-то в интернете...и до самого вечера отлично себя чувствую.:)

Ну а эти временные явления с хрустом и погромыхиванием меня даже приятно удивляют и радуют - значит, всё идёт нормально, тело оживает, обретает прежнюю подвижность и гибкость.

Ох, извини за такой большой комментарий, но чёт меня понесло))) наверное потому, что тема эта для меня сейчас очень важная.:) Прям прёт от того, что я могу сама изменить своё состояние и здоровье без врачей и таблеток.:)) И главное - вот от такой постепенности и разогрева с утра потом никакой крепатуры! Я себя решила больше не мучить, а просто не бросать, не пропускать ни дня без движения и массажа. И это выход.:)