Итоги второй недели
Прошло уже 2 недели с тех пор, как я поменяла образ жизни - от малоподвижного (сидячего за компом) к более активному и занялась собой, своим здоровьем. Ну что, результаты стабильные - уменьшение в объёмах сохраняется, самочувствие прекрасное, в теле увеличилась лёгкость и подвижность. Ощущения тела такие, как было несколько лет тому назад. То есть
( Read more... )
Как у большинства, студенческие годы вдали от дома, наложили свой отпечаток и на питании, и на … а потом ещё и посменный график работы, хорошо хоть всего год один ;)
И мне крупно повезло, что после окончания учёбы, попав на крупное предприятие, я сразу же поехала по путёвке в санаторий - в КавМинВоды.
И вот там классная докторша наставила на путь разумный относительно всего.
Стала хоть завтракать после этого плотно и перешла на дневной график работы.
И я этим багажом знаний делюсь со всеми. Результаты налицо.
Вес мой все эти годы превышает норму лишь на пять кг.
Приятно жеЖЖ... когда через 30 лет слышу от своих сотрудников приятные слова и спасибо за мои рекомендации/советы, так как на пользу всем им это пошло и идёт.
Кофе пить не могу, сразу сердцебиение адское.
Но иногда всё жеЖЖ в чашку с горячим молоком добавляю 1/2 ч.ложки кофе растворимого. Сахар не кладу вовсе, вкусно... А вот какао пью неограниченно!
И когда хочется сладкого - дольку тёмного или горького шоколада.
На завтрак, теперь уже - когда появилось много свободного времени - различнейшие молочные каши, и частенько с тыквой, или бананом, или ...
На обед - супы разные грибной-рыбный-куриный-гороховый.../борщи/щи...
На ужин - всяческие салаты из свежих овощей, и бутерброд чаще всего с запечённой куриной грудкой, или с рулетом из индейки, или с паштетом из чего-либо, который готовлю сама, ну и т.д.
Reply
Leave a comment