Похудательное
Самонаблюдение: чем больше измерительных приборов задействовано в процессе, тем надёжнее результаты. Напольные весы, кухонные весы, фитнесс-браслет. Программа для учёта КБЖУ.
Без всего этого дерьма (оставленного в Благовещенске) за полгода в Анапе я не продвинулся ни на грамм. Точнее, двигался в диапазоне 2-3 кг туда-сюда, как экскремент в проруби (86-89 кг). Но фаза возврата жира остаётся незамеченной, а фаза его ухода вызывает головокружение от успехов.
Тем более, что метаболические качели (жировой анаболизм-катаболизм) вызывают рекомпозицию жировой ткани. Штука в том, что у среднестатистического человека организм охотнее забирает жир из отдалённых от печени уголков, а откладывает в приближённых к печени. Если человек чередует фазы потери-набора жира (методом «весь день работаю без обеда, зато вечером нажираюсь от души», или методом «всю неделю - ЗОЖ, в уикэнд - пивас с чипсами ебошь»), его форма постепенно стремится к идеальной - к форме шара, из которого сверху торчит худенькая шейка, а снизу - тоненькие ножки. Такое часто бывает у пенсионеров.
В результате, ощупывая или рассматривая икры, ты радуешься, как Микеланджело, которому удалось отсечь лишнее, и восторгаешься предвкушением скорого превращения в Давида, а что в районе спасательного круга у тебя столько же лишнего наросло, ты не замечаешь, - ведь там и до того было много.
А через несколько месяцев ты таки уговариваешь себя купить напольные весы, и озадаченно отмечаешь, что по весу у тебя стагнация. И вот тогда уже становится понятно, что где-то ты вляпался в самообман и чрезмерное самопрощение слабостей. Больше сожрал, меньше прошёл... Штош, баловаться с кухонными весами мне не хотелось, но фитнесс-браслет я заказал по Вайлдберис (кстати, начал пользоваться этим инет-магазином, и до сих пор в восторге от того, как это оказалось удобно и экономично), это было на 15% дешевле, чем брать в ДНС.
И только чтобы браслет меня не ругал, я стал больше гулять (поставил себе цель 15тыс шагов в сутки), и жать во время прогулки ручной эспандер, и реже жрать ненужное, и пить вместо пива водку с лимонадом на сахарозаменителях. И за две недели скинул почти три кило.
Самонаблюдение продолжается