Sweet useful stuff!
Знаете поговорку,кто владеет информацией, тот владеет миром?!
это сто процентов.
эта неделя проходит у меня под эгидой "не будь лохом")))))))
под эгидой - не спрашивай у людей, не будь наивной..или просто - под эгидой информации. новой и очень полезной.
ну вчера было много чего, и картошка,как вы помните..
я ее не готовила..и пока не собираюсь.
я худею!
я провела исследование на тему питания.
вот хорошая статья - > wday.ru/beauty/pohudenie/_article/novaya-dieta-xudeem-sappetitom/1/&pag=1
стройная фигура говорит не о диете, а о правильном питании! о здоровье!
не смотря на то,что булочки,жирное..картошка в масле, бутерброды я обожаю, их лучше не кушать.
главное в питании, это чтоб хорошо проходил обмен веществ и отлично работал кишечник. если с кишечником все в порядке, с фигурой, лицом, волосами все будет отлично.
также, мне было интересно узнать, как правильно питаться на завтрак, обед и ужин.
во первых,завтракать надо обязательно. хоть чуть чуть, но это просто необходимо для организма. на тощак выпить стакан воды..можно с лимоном или медом. или съесть яблоко.организм начнет готовиться к приему пищи, идет вывод желчи из организма. через пол часа - завтрак.
так вот - на завтрак нужно есть белки!
именно белки - яйца, творог, молочные продукты. они не очень калорийны и заряжают организм энергией до следующего принятия пищи.
так же - стакан апельсинового сока, настояный шиповник(в котором больше всего витамина С), хлебцы из цельного зерна.
вот хорошая статья - > moy-forum.net/news/2008-01-31-126
я вот раньше думала,что нужно есть углеводы.
но нет! для завтрака это слишком резко..
в обед лучше есть клетчатку - это необработанные зерновые, овощи, фрукты, орехи. Салаты там..
А картошку необходимо избегать, особенно на ужин. крахмал - наш враг!
на ужин - супчик, салат, отварное мясо( если не любите отварное, можно запечь в духовке,в фольге). без хлеба! не соединять углеводы с чем то другим... так все превращается в углеводы и никакого толку! вырабатывается инсулин и повышается уровень сахара в крови!
так же важно варьировать продукты. тоесть не употреблять одну и туже пищу каждый день.каждую неделю. если белки, то разные. если углеводы, то другие.
перекусывать лучше чаем! без сахара) а если серьезно, то орешки, фрукты. но не печеньем или канфетами!
и еще - надо много много пить! воды. чистой.
вообщем,это в идиале. а так - все мы разные.. и очень мало кто придерживается хоть каких нибудь правил в еде. ктото ест в 12 ночи, а кто вообще не ест.
вот я все равно ем овсянку на завтрак. хоть и реже, теперь. но мне нравится!
также, у меня закончилось все по уходу за лицом - и демакияж. и умывашка. и крем для глаз.и косметика тоже..и тушь.и подводка. не люблю такой период...когда надо ВСЕ покупать. по очереди - да.
я в большинстве случаев умывалась мылом. дегтярным. вонючим. и лучшим для моего лица, как говорит мне мой косметолог. ох и баба! я ей чето перестаю верить. раньше я и глаза смывала мылом. знаете сами, это легче всего. но НЕЛЬЗЯ! это приведет к морщинам через пару лет! как пить дать. в мыле щолочь, сушит эпидермис, в итоге - проблемы с кожей, морщины..и все такое)
облазив много форумов, я вывела статистику(в уме) хороших смывок для глаз - Ив Роше, Гарньер, Грин Мама, Миндальное или Персиковое масло. а ктото смывает тушь оливковым.
насчет геля для умывания(мылом больше не хо), я встретилась с таким - чего НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ в геле!
вот полезная ссылочка - ledi-viritys.livejournal.com/1125.html
и вот - www.greenmama.ru/nid/1240105/
и вот - www.make-up.ru/product_6.php
уже была в магазине и прочитав уйму этикеток, только один нашла без этих плохих названий. и то - чтоб этих названий всех не было сразу - почти нереально. все делают почти по одной схеме.
еще мне надо джинсы... просмотрев множество сайтов, вот что говорят последние тенденции.. я люблю моду,но следовать ей глупо!
но вот такие джинсы предлагают нам дизайнеры!
мне все понравились)
fashiony.ru/page.php
а еще очень рада за этих двоих. я обожаю ее и его, а вместе они такие душечки))))))))))
а за Надаля вообще оч рада))))) видела его игру в живую.. он нечто! такое с этим мячиком вытворяет!)))))))))
наверно с инетом пока остановлюсь и пойду по магазинам.. уже голова пухнет. бывает же такое, что интернет раздражает? %)
напоследок, скромное фото)
хохо
Лена
это сто процентов.
эта неделя проходит у меня под эгидой "не будь лохом")))))))
под эгидой - не спрашивай у людей, не будь наивной..или просто - под эгидой информации. новой и очень полезной.
ну вчера было много чего, и картошка,как вы помните..
я ее не готовила..и пока не собираюсь.
я худею!
я провела исследование на тему питания.
вот хорошая статья - > wday.ru/beauty/pohudenie/_article/novaya-dieta-xudeem-sappetitom/1/&pag=1
стройная фигура говорит не о диете, а о правильном питании! о здоровье!
не смотря на то,что булочки,жирное..картошка в масле, бутерброды я обожаю, их лучше не кушать.
главное в питании, это чтоб хорошо проходил обмен веществ и отлично работал кишечник. если с кишечником все в порядке, с фигурой, лицом, волосами все будет отлично.
также, мне было интересно узнать, как правильно питаться на завтрак, обед и ужин.
во первых,завтракать надо обязательно. хоть чуть чуть, но это просто необходимо для организма. на тощак выпить стакан воды..можно с лимоном или медом. или съесть яблоко.организм начнет готовиться к приему пищи, идет вывод желчи из организма. через пол часа - завтрак.
так вот - на завтрак нужно есть белки!
именно белки - яйца, творог, молочные продукты. они не очень калорийны и заряжают организм энергией до следующего принятия пищи.
так же - стакан апельсинового сока, настояный шиповник(в котором больше всего витамина С), хлебцы из цельного зерна.
вот хорошая статья - > moy-forum.net/news/2008-01-31-126
я вот раньше думала,что нужно есть углеводы.
но нет! для завтрака это слишком резко..
в обед лучше есть клетчатку - это необработанные зерновые, овощи, фрукты, орехи. Салаты там..
А картошку необходимо избегать, особенно на ужин. крахмал - наш враг!
на ужин - супчик, салат, отварное мясо( если не любите отварное, можно запечь в духовке,в фольге). без хлеба! не соединять углеводы с чем то другим... так все превращается в углеводы и никакого толку! вырабатывается инсулин и повышается уровень сахара в крови!
так же важно варьировать продукты. тоесть не употреблять одну и туже пищу каждый день.каждую неделю. если белки, то разные. если углеводы, то другие.
перекусывать лучше чаем! без сахара) а если серьезно, то орешки, фрукты. но не печеньем или канфетами!
и еще - надо много много пить! воды. чистой.
вообщем,это в идиале. а так - все мы разные.. и очень мало кто придерживается хоть каких нибудь правил в еде. ктото ест в 12 ночи, а кто вообще не ест.
вот я все равно ем овсянку на завтрак. хоть и реже, теперь. но мне нравится!
также, у меня закончилось все по уходу за лицом - и демакияж. и умывашка. и крем для глаз.и косметика тоже..и тушь.и подводка. не люблю такой период...когда надо ВСЕ покупать. по очереди - да.
я в большинстве случаев умывалась мылом. дегтярным. вонючим. и лучшим для моего лица, как говорит мне мой косметолог. ох и баба! я ей чето перестаю верить. раньше я и глаза смывала мылом. знаете сами, это легче всего. но НЕЛЬЗЯ! это приведет к морщинам через пару лет! как пить дать. в мыле щолочь, сушит эпидермис, в итоге - проблемы с кожей, морщины..и все такое)
облазив много форумов, я вывела статистику(в уме) хороших смывок для глаз - Ив Роше, Гарньер, Грин Мама, Миндальное или Персиковое масло. а ктото смывает тушь оливковым.
насчет геля для умывания(мылом больше не хо), я встретилась с таким - чего НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ в геле!
вот полезная ссылочка - ledi-viritys.livejournal.com/1125.html
и вот - www.greenmama.ru/nid/1240105/
и вот - www.make-up.ru/product_6.php
уже была в магазине и прочитав уйму этикеток, только один нашла без этих плохих названий. и то - чтоб этих названий всех не было сразу - почти нереально. все делают почти по одной схеме.
еще мне надо джинсы... просмотрев множество сайтов, вот что говорят последние тенденции.. я люблю моду,но следовать ей глупо!
но вот такие джинсы предлагают нам дизайнеры!
мне все понравились)
fashiony.ru/page.php
а еще очень рада за этих двоих. я обожаю ее и его, а вместе они такие душечки))))))))))
а за Надаля вообще оч рада))))) видела его игру в живую.. он нечто! такое с этим мячиком вытворяет!)))))))))
наверно с инетом пока остановлюсь и пойду по магазинам.. уже голова пухнет. бывает же такое, что интернет раздражает? %)
напоследок, скромное фото)
хохо
Лена