Секретный секрет
Вчера заходила к соседке. Ей 86.
Бабуля? Нет, женщина, бодрая, активная. Ум сохранный.
Да, что там, сохранный, интересно общаться.
Смотрю на нее, и добавки возраста мне совсем не кажутся чем-то пугающим.
Выглядит соседка отлично, лишнего веса нет, улыбчивое довольное лицо, хорошая осанка и ловкие движения. Ни мешков под глазами, ни ужасных морщин. Ну так, по мелочи.
В общем, думаю, спрошу на этот раз про секреты здоровья, молодости и про работу мозга.
Может быть, особенный рацион без глютена, с какими-нибудь ростками, диковинными семенами или даже кето?
Малоизвестные упражнения или особенные правила жизни?
Итак, по порядку:
Еда
Все самое обычное: овощи, фрукты, орехи, мед, каши, овсянка, мясо, хлеб, варенье, печенье, кисломолочные продукты, яйца.
Обязательно темный шоколад каждый день!
Глютен присутствует в виде хлеба, макарон и каких-то видов круп. Сахар тоже. Без фанатизма конечно.
Но и никаких «исключила навсегда», «вредный вред» и т.д.
Физкультура
Ежедневно по утрам комплекс упражнений "Око возрождения".
Ежедневно скандинавская ходьба - минут 40-60.
Если погода хорошая и есть настроение , то два раза в день.
И много-много работы по хозяйству.
БАДы
На столе стоит поднос с баночками - спрашиваю, что там.
Лекарств нет, только БАДы: магний, омега 3, что-то для зрения.
Баня
Несколько раз в месяц для хорошего самочувствия, нормализации сна и энергии.
Все так обычно…
Ну а секрет-то, спрашиваю, есть?
Оказывается, да!
И это - все время двигаться вперед, интересоваться новым, пробовать, применять, познавать и снова двигаться вперед, развиваться.
Соседка повернулась к окну.
Про осеннюю хандру, сезонную смену настроения спросить не успела.
С горящими глазами она повернулась и сказала: «С четверга снова потеплеет,
А в пятницу закатим баньку! Придешь?»