Простой способ уменьшить депрессивные состояния
Апатичные состояния, уныние и недовольство? И даже все на все виды депрессии можно повлиять… приемом пищи на свежем воздухе.
Завтрак или обед на природе - хорошая возможность для теплых дней лета и начала осени.
Конечно, хорошо, когда это ваш загородный дом или дача, но можно воспользоваться лужайкой в парке или даже столиком в кафе, на улице, если оно расположено в подходящем месте.
Как это работает:
- солнечный свет;
- окружающий вид природы;
- ваше активное действие - прием пищи;
- наслаждение от еды. Желательно есть не спеша, уделяя внимание вкусовым ощущениям.
Испытав одно удовольствие, человеку свойственно захотеть чего-то еще,
а это уже энергия, с которой депрессия никак не дружит.
